Hoe maak je een Effleurage Massage Stroke

Effleurage is de meest elementaire slag gebruikt in de Zweedse massage therapie. Het is een eenvoudige glijdende beroerte die kunnen worden gedaan met een platte open palm of een losse vuist. Effleurage wordt meestal gebruikt voor het beginnen en eindigen van een massage. Het is een overgang beroerte. Er wordt een naadloze overgang van het ene gebied van het lichaam naar het andere of overgang tussen verschillende slagen. Het wordt ook gebruikt om lotion en massage oil.Effleurage toe te passen en te verspreiden is ook een goede slag te prep weefsel en krijgt het bloed stroomt voordat u begint met het doen van diepere meer gedetailleerde werk. Het is een goede diagnose beroerte. Als je deze slag doet u kunt controleren voor koude of warme plekken en knopen in de spieren. De mogelijkheid om een ​​goede vlotte effleurage beroerte doen is het fundament van een goede Zweedse of ontspanningsmassage. Wat je nodig hebt
massage olie of lotion
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bepaal waar op het lichaam je de massage beginnen. Veel therapeuten starten op de rug, maar je hoeft niet te. Kopen van 2

Doe wat massage lotion of olie op je handen en wrijf ze samen alvorens de olie aan de persoon met wie je masseren . Dit zal ervoor zorgen dat de olie gelijkmatig verspreidt.
3

Zorg ervoor dat uw handen ontspannen zijn. Als je gaat beginnen met een open palm slag op de rug, beginnen bij de bovenzijde van de bij de schouder of op de bodem van de rug (lumbale). Benader het gebied dat u zult masseren vertragen. Doe niet plop je hele hand naar beneden in een keer. Laat je vingertoppen aan om eerst contact op te nemen, dan je hele vingers, dan is uw handpalm en tenslotte de hiel van je hand. Laat die hand glijden vanaf de schouder naar de lumbale of andersom als je begon op de lumbale. U kunt masseren met een hand als je wilt, maar het is efficiënter om twee gebruiken.
4

Start een slag met de tweede hand aan dezelfde kant als de eerste hand is op de lichaam. De tweede hand is achter de eerste hand. U kunt ook beide handen beginnen in een keer op de rechter-en linkerkant van het lichaam.
5

de slag Breng terug naar beneden als je eenmaal aan het einde van het gebied dat u kunt masseren kan of je kunt je hand brengen van het lichaam langzaam alsof je het op. Deze keer de vingertoppen verlaten het lichaam eerst, gevolgd door de vingers, handpalm en de hiel van de hand.
6

achteruit Begin uw slag door te doen wat je eerder beginnen met de hiel van je hand deed. Zodat de hiel van je hand maakt contact eerst, gevolgd door de handpalm, vingers en vingers.