Hoe maak je een Liesblessure Wikkel

Een liesblessure is een van de meest pijnlijke ervaringen voor sommige mensen. Zonder de juiste verzorging van de blessure veel ernstiger en nog pijnlijker kan worden. Deze relatief eenvoudige letsel ontstaat wanneer druk wordt uitgeoefend op de spier, waardoor ongemak en onderbreken hun normale routine. Dat maakt het belangrijk om de liesblessure goed verpakken. Wat je nodig hebt
Elastisch verband
zinkoxide tape
Toon Meer Aanwijzingen

Plaats 1 het einde van de elastische bandage aan de binnenkant van een dij. Wikkel de bandage rond de dij gaan in de buitenste richting totdat deze volledig omvat de dij. Kopen van 2

Trek aan de bandage om het lichtjes vast. Beweeg de bandage rond de achterkant op heuphoogte. Wikkel de rest van het verband rond de voorkant van de maag op een hoek zodat het voldoet back met de dij.
3

Wikkel de bandage rond het bovenbeen en weer terugkeren naar de maag en terug. In wezen je het maken van een figuur-acht patroon door het wikkelen van het verband rond de dij en dan rond de buik en rug. Blijven volgen dit zelfde patroon tot je aan het eind van de bandage.
4

Open de rol van zinkoxide tape en plaats de tape op de zijkant van de dij, rechts rond waar u de pleister begonnen. Rol de tape rond de dij, en zorg ervoor om te blijven op de top van de dij.
5

Herhaal de beweging u gebruikt met de bandage door het uitvoeren van de tape van de dij naar de rug, dan naar de maag en terug naar de dij. Wikkel de tape rond deze gebieden tot u het einde van de rol te bereiken.