Hoe maak je een Rugpijn Remedy zoeken

Als u last heeft van incidentele of chronische rugpijn , begrijp je hoe belangrijk het is om een ​​soort van verlichting te vinden . Als uw rugpijn is niet ernstig genoeg om een arts te raadplegen , kunt u overwegen deze huismiddeltjes om het te behandelen . Instructies

Slapen 1 met een kussen tussen uw knieën tijdens het slapen op je zij . Dit kan de pijn . Kopen van 2

Leg op de grond met je knieën gebogen en je voeten op een stoel te verlichten . Dit verwijdert de druk en neemt het gewicht af van je rug .
3

Neem een over-the -counter pijnstiller . Ibuprofen , naproxen of paracetamol kan soms worden genomen om te helpen omgaan met pijn in de rug .
4

Doe wat warmte op je rug . Gebruik een verwarmingselement op een lage of gemiddelde instelling te helpen verminderen het ongemak in verband met pijn in de rug . Houden de warmte op de pijn site voor een minimum van 20 minuten .
5

Gebruik een pak ijs . Ice is ook aangetoond dat achter voor pijn . Houd het ijs op de rug voor 5 tot 10 minuten .