Hoe maak je een Sinus Hoofdpijn voorkomen

Een sinus hoofdpijn is symptomatisch voor ontstoken sinussen, hetzij van infectie of allergieën. Het voorkomen van de ontsteking uit zich in de eerste plaats zal helpen voorkomen sinus hoofdpijn. Wat je nodig hebt
antimicrobiële zeep
Bottled Water
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet goed om je immuunsysteem sterk te houden en weg te blijven van mensen met een verkoudheid en griep. kopen van 2

Was uw handen regelmatig en houd uw handen weg van je gezicht. Als uw vinger graast een besmettelijk organisme en je zet je vinger in de buurt van je neus, zal je inademt dat besmettelijk organisme.

Oefening 3 aëroob minstens vier keer per week. Oefening helpt de sinussen uitlekken natuurlijk, waardoor de kans dat ze zullen verstopt raken en ontstoken vermindert.
4

Vermijd sigarettenrook en allergenen. Als je gevoelig bent voor pollen, schimmels, huidschilfers van huisdieren, bepaalde voedingsmiddelen of stof zijn, blijf weg van hen.

Drink veel water 5. Goede hydratatie stimuleert je neus op een natuurlijke manier af te voeren, waardoor de kans op neus en sinus congestie te verminderen.

Slapen 6 sinus-gezond. Verheffen het hoofd van uw bed 6 centimeter zal helpen uw sinussen drain beter. Overwegen om twee 6-inch blokken onder de poten van je hoofdeinde als u gevoelig voor sinus hoofdpijn zijn.
7

Vermijd chocolade. Geconcentreerde snoep kan leiden tot zwelling in de neus membranen, wat resulteert in ontstoken sinussen.
8

Ga op je hoofd. Dit is de beste manier voor sinussen uitlekken. Als u gevoelig bent voor sinus hoofdpijn, staande op je hoofd een paar minuten per dag kan net genoeg om je sinussen leeg te maken en houden u hoofdpijn-vrij.