Hoe maak je een Sun Tan Get Outside

Een gebronsde teint kan je look en feel great. Maar er zijn grote risico's verbonden aan het looien. Huidkanker, zonnesteek en uitdroging zijn de gevolgen als je te veel tijd in de zon door te brengen zonder adequate bescherming zon. Gezondheidswerkers raden zonloze looien zoals looien spuiten als een gezond alternatief voor bloot aan de zon schittering. Met mate en bij verstandig gedaan, kunt u het bereiken van een bruine kleur buitenshuis. Vitamine D uit de zon kan zorgen voor een gevoel van welzijn. Bij het krijgen van een bruine kleur buiten, beperken de tijd die je besteedt blootgesteld aan de zon. Wat je nodig hebt
Sunscreen
Hoed met brede rand
UV-bescherming zonnebril
Water
Toon Meer Aanwijzingen

Wear zonnebrandcrème 1. Terwijl zonnebrandcrème zal uw huid te beschermen tegen de gevolgen van de zonnestralen en zal het aantal zonne je zal doen te beperken, is het van essentieel belang. Het is veel veiliger om te bruinen over een langere periode van tijd het gebruik van zonnebrandcrème dan het is om te bruinen gedurende een korte periode zonder bescherming. Begin met een hoge factor zonnecrème en geleidelijk aan werk je weg naar beneden als uw huid wordt gelooid. Zonnen nooit zonder zonnebrand. De Skin Cancer Foundation beveelt gaat niet lager dan een factor 15 crème en het toepassen van de bescherming 30 minuten voor blootstelling aan de zon (zie Referenties 1).

Wear 2 een hoed en een zonnebril. U hoeft niet te bruinen de bovenkant van je hoofd, dus het dragen van een hoed zal geen invloed op uw tan. Maar het zal je beschermen tegen een zonnesteek. Blootstellen van je hoofd naar de warmte en schittering van de zon is gevaarlijk en kan op korte en lange termijn effecten hebben. Op korte termijn kunt u een ernstige zonnebrand ervaren op je hoofdhuid en kan ook een zonnesteek te ontwikkelen. Op de lange termijn, kan je haar en huid beschadigd raken.
3

Beperk uw blootstelling aan zon. De Skin Cancer Foundation adviseert dat u accentueren uw bruiningssessies met rusttijden in de schaduw, met name 10:00-16:00, wanneer de zon op zijn helderst (zie Referenties 1). Langdurige blootstelling aan de zon kan uitdroging en een zonnesteek veroorzaken. Verkrijg toevluchtsoord van de warmte en schittering wanneer je het gevoel te warm.

Drink veel water 4. Dit heeft geen invloed op de kwaliteit van uw bruine kleur, maar het zal u helpen gehydrateerd en veilig in de warmte blijven.
5

Controleer uw huid. Als u alle patches van zonnebrand of irritatie opmerkt, ophouden blootstelling aan de zon. Indien nodig, op kleding die je huid beschermen tegen de zon. De Mayo Clinic adviseert strak geweven materialen (zie Referenties 2). Als je moedervlekken op uw huid, controleren ze voor elke verandering in vorm of kleur. Langdurige blootstelling aan de zon kan een zeer negatief effect op de gezondheid van de huid, vooral mollen hebben.