Vermogen ademhalingstechniek

Breathing technieken worden gebruikt om verschillende redenen , zoals ontspanning , controle en energie . Macht ademhaling is een soort ademhalingstechniek die angst en kalmeert de zenuwen vergemakkelijkt . Zodra de stroomvoorziening ademhaling wordt beheerst door middel van constante praktijk , kan het in tijden van stress of paniek om gevoelens van kalmte te herstellen worden gebruikt . Het kan moeilijk zijn om de macht ademhaling te leren op het eerste , maar na veel oefenen , zal het makkelijk te doen geworden . Instructies
1

Adem rustig in door je neus en houd de adem .

Release 2 van de adem door je mond .
3

Praktijk stappen een en twee een paar keer . Stel, je bent uitademen alle spanning die je hebt vasthoudt . Deze visuele kan u helpen met stress .
4

Begin ademen door je neus en uit je mond sneller zonder vast te houden aan de adem .