Hoe maak je een gezond leven bevorderen

Promotie van ongezond leven is overal om ons heen, van advertenties tot TV om video games, dus natuurlijk veel kinderen zullen opgroeien met het verkeerde idee van gezond leven. U kunt een gezonde levensstijl voor uw kinderen te bevorderen, niet alleen door hen te adviseren over gezonde gewoonten, maar ook het nemen van het op jezelf om een ​​gezonde omgeving te creëren door het instellen van voorbeelden dat een gezonde levensstijl te bevorderen. Instructies
1

Moedig en activiteiten in de buitenlucht. Vertel je kinderen naar buiten te gaan en te spelen is niet zo effectief als het spelen met hen. Neem het initiatief of twee keer per week en nemen deel aan activiteiten in de buitenlucht met uw kinderen, zoals het gooien van een bal, het nemen van de hond voor een wandeling of het spelen van buitenspelen. Outdoor activeert nature bevorderen lichaamsbeweging en gezond leven. Kopen van 2

Kook gezonde maaltijden op een regelmatige basis. Pizzabezorger en fast-food meeneem is snel en eenvoudig, maar het is zeker niet gezond. Koken gezonde maaltijden, zoals een hoofdgerecht van kip met een kant van groenten en fruit, leert je kinderen dat meeneem eten is ongezond en mag standaard tarief niet.

Stel de tijd 3 limieten voor TV voor zowel u als uw kinderen. Het goede voorbeeld is vaak de beste manier om uw kinderen te leren om te leven een gezonde levensstijl. Zitten in de voorkant van de TV voor uren vaak doet niets voor de groei van uw kinderen, en het kan negatieve invloed hebben op hun gezondheid. Kinderen zijn meer geneigd om te luisteren en iets doen als hun ouders doen het ook.
4

Leer uw kinderen over voedsel. Geef ze de opdracht om te kijken naar voedseletiketten voor lage calorieën, cholesterol, natrium en vet, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vezels en vitaminen zijn.

Reward goed gedrag 5 met iets anders dan voedsel. Goed gedrag belonen met voedsel begint een slechte gewoonte te associëren beloont met voedsel, en het is een gewoonte die is heel moeilijk om te keren. Als je kinderen iets te bereiken, zoals het krijgen van straight A's of het winnen van een honkbalwedstrijd, belonen hen met een later slapen gaan of neem ze uit naar een film.