Hoe maak je een gezonde gewoonte te ontwikkelen

Het is zo veel makkelijker op te halen een gezonde gewoonte dan om een slechte breken. Waarom niet beginnen met iets nieuws en geleidelijk laat het oude gebleven? Hier is een manier om een positieve gewoonte te cultiveren . Wat je nodig hebt
Een beetje doorzettingsvermogen
Drie weken tijd
Toon Meer Aanwijzingen
1

Naleven van uw nieuwe gewoonte te proberen voor drie weken . Deskundigen verschillen van mening over hoe lang het precies duurt om pick-up een nieuwe gewoonte , maar drie weken is genoeg tijd voor iets om een ​​deel van uw normale routine geworden , en kort genoeg dat je goed over de vooruitgang die je snel hebt gemaakt om te voelen ! Geef het zo lang te zinken inch kopen van 2

Breek je nieuwe gewoonte in stappen of stappen . Bijvoorbeeld , wilt gaan doen pushups elke ochtend , maar kan niet een doen zonder face- planten in het tapijt ? Doe verschillende sets tegen de muur om te beginnen , ga dan naar een hoog bankje , dan naar de vloer , maar op je knieën totdat die voelt redelijk eenvoudig . Nu moet je klaar zijn om de grote jongens te pakken .
3

Heeft u een dag gemist? So what ? Graven weer in en doe het nu . Het is niet de moeite waard te verzanden in Benadruk uw vooruitgang en het zal toenemen .