Hoe maak je een gezonde lunch voor school Pack

Als je bang bent of uw kind krijgt voldoende voedingsstoffen tijdens het eten in de schoolkantine, kan je zijn consumptie van ongezonde snacks te beperken. Pak hem een ​​gezonde lunchbox. Instructies
1

Neem uw kind op een school lunch levering shopping trip naar de supermarkt. Kopen van 2

Toon haar alle gezonde of aanvaardbare snacks die uw goedkeuring hebben. Geef haar de kans om haar keuze aan snacks halen uit uw lijst. Deze manier zal u uw geld niet verspillen aan snacks ze niet graag.

Plan 3 schoolmaaltijd van uw kind met behulp van de voedselpiramide gids. Ten minste een punt van elk niveau van de piramide. Dit zorgt ervoor dat hij een evenwichtige, gezonde lunch zal eten.
4

Koop een lunchbox dat al het voedsel dat je inpakken kan houden.
5

Pack een pindakaas . en jam of een vlees broodje met wat sla, een plakje tomaat en lichte mayonaise
6

Voeg een vrucht of een groente om haar lunch; laat haar plukken de vruchten of groenten, zodat op die manier je weet dat ze zal het eten.
7

Inclusief een fles vers koud water. U kunt zijn waterfles nachts bevriezen en hij zal ijskoud water te drinken tegen lunchtijd hebben. Een sap of melk doos is ook een goede optie, maar vermijd verpakking frisdrank.
8

Gooi in een traktatie af. Er zijn gezonde lekkernijen verkrijgbaar in de winkel of u kunt gezonde huisgemaakte desserts maken.
9

Schrijf een verrassing mee en verpak het in zijn lunchbox. Deze boodschap van liefde of een grap zal gezonde lunch maaltijd van uw kind te voltooien.