Hoe maak je een positief persoon Be

Rondlopen met een regen wolk boven je hoofd niet alleen invloed op je stemming. Pessimistische en negatieve gedachten ook negatieve invloed op uw gezondheid, wijst op de Mayo Clinic. Het beoefenen van positief denken op regelmatige basis versterkt je immuunsysteem, verlaagt het risico op hart-en vaatziekten en zelfs verhoogt je levensduur. Benutten van de kracht van positiviteit voor uw gezondheid en uw geluk te verbeteren geen onmiddellijke oplossingen om je leven problemen vereisen. U kunt beginnen met een paar geluk-inducerende positief denken oefeningen. Wees een Gedachte Detective

Als u gevoelig bent voor pessimisme bent, kan je niet eens beseffen hoe veel negatieve gedachten die je hebt de hele dag door. Neem een ​​dag voor elke instantie van zorgen en elke negatieve gedachte of emotie mee. Besteed aandacht aan hoe lang je jezelf toestaat om te blijven stilstaan ​​bij de slechte. Je gedachten, niet de situaties aan hen, het bepalen van uw positiviteit.
Seek and Destroy

Omkeren van een streak van pessimisme neemt een kleine mentale fine-tuning. Een strategie omvat het neutraliseren van je negatieve gedachten met positieve gedachten. Elke keer dat je een negatieve gedachte, herkennen, stoppen woning op het en vervang het met een positieve gedachte. Bijvoorbeeld, als je zorgen te maken over een slechte dag op het werk, stop jezelf en denk na over alle productieve, plezierige dagen u in plaats daarvan heb gehad. Met genoeg praktijk, zien in plaats van het negatieve het positieve zal vanzelf komen.
Start uw eigen interne Juichende Sectie

Negatief denken
komt vaak met een zijde van self-uitschelden. Constante kritiek, scheldpartijen en onvriendelijke gedachten naar u toe kan net zoveel pijn doen alsof ze kwamen van je vrienden en familie. Neem een ​​vriendelijke en zachte aanpak van uw eigen zelfkritiek. Met andere woorden, "Laat niets aan jezelf dat je niet zou zeggen tegen iemand anders zeggen," adviseert de Mayo Clinic.
Bouw een externe Juichende Sectie

Misery Loves Company. Als je merkt dat je voortdurend omringd door negatieve mensen, het is makkelijker om te vallen in stap met hun pessimistische manieren. In plaats daarvan, omring jezelf met positieve mensen die u inspireren om uw kijk op het leven te verbeteren. Werken samen om te ondersteunen en stimuleren elkaar - en om meer plezier te hebben
Rev Up Your Dankbaarheid

Oefenen dankbaarheid en het focussen op de positieve aspecten van je leven en je persoonlijkheid boost uw stemming, volgens "Live Your Life Well" van Mental Health-Amerika. Houd een lijst of tijdschrift van mensen, ervaringen en gedachten die je gelukkig maken. Vertel de mensen in uw leven hoeveel u hen waardeert. De balans opmaken van het goede in je leven op een dagelijkse basis
Dwell over Joy

Mental Health America adviseert wentelen -. Maar niet in wanhoop. In plaats daarvan, besteden extra tijd in uw gelukkige momenten. Wanneer er iets je doet glimlachen of brengt weer een gelukkige herinnering, hangen op die gedachten en gevoelens op dezelfde manier dat je gebruikt om stil te staan ​​bij negatieve gedachten of zorgen. Op zoek gaan naar dingen die je gelukkig maken en genieten van elke seconde van je vreugde.