Hoe maak je natuurlijk de behandeling van slaapapneu

slaapapneu verwijst naar een onderbreking in iemands ademhaling terwijl ze slapen. Het wordt meestal veroorzaakt wanneer het weefsel aan de achterkant van de keel sluit, waardoor een persoon stoppen met ademen. Dit kan gebeuren vele malen per nacht. Indien onbehandeld, kan slaapapneu leiden tot meer ernstige problemen, maar er zijn verschillende natuurlijke manieren om het te behandelen voordat hij zich op meer drastische maatregelen. In ieder geval, zie uw arts als u denkt dat u kunt lijden aan deze potentieel levensbedreigende aandoening. Instructies
1

Verander je slaaphouding. Liggend op je rug de neiging om meer problemen dan slapen op je buik of, idealiter, op je zij veroorzaken. Kopen van 2

Verhoog uw hoofd tijdens het slapen. Gebruik kussens of een bed wig om het minder waarschijnlijk dat uw luchtwegen zal sluiten als gevolg van de zwaartekracht te maken.
3

Stoppen met het drinken van alcohol, roken en slaappillen. Deze gewoonten zijn bekend te worden factoren die bijdragen aan slaapapneu, en de afschaffing ervan is gezien dat zij heilzaam zijn. Zonder deze stoffen, de spieren zijn beter in staat om te ontspannen, te regelen en dicht goed.
4

Afvallen als je overgewicht hebt. Gewichtsverlies is bekend om slaapapneu te genezen in sommige gevallen vanwege de fysieke veranderingen die resulteren in de luchtwegen niet meer fysiek geblokkeerd liggend.

Beweeg regelmatig 5. Regelmatige lichaamsbeweging niet alleen kan helpen verlichten slaapapneu, maar ook kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit en de gezondheid van de slaap in het algemeen.