Hoe maak je vitamine D gebruiken als griep Geneeskunde

Vitamine D groeit in populariteit als een manier om griep te voorkomen. Huidige medisch onderzoek heeft een verband tussen seizoensgebonden Vitamine D niveaus en influenza vastgesteld. Hoe meer zon, hoe minder ziekte. Hoe minder zon, meer griep. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vitamine D voorkomt infecties van de luchtwegen bij volwassenen en kinderen. Veel griep rechtsmiddelen bieden griep opluchting, maar Vitamine D voorkomt daadwerkelijk griep. Het is vooral effectief bij het voorkomen van ziekte van de luchtwegen waardoor het een perfecte griep medicijn. Hier is hoe om vitamine D veilig en effectief te gebruiken. Instructies
1

Koop de D3 vorm van vitamine D. Volgens de US National Institutes of Health, de D3 vorm van vitamine D is veel effectiever dan andere soorten. Daarnaast meldt de Vitamine D raad die andere vormen van vitamine D hypercalciëmie kan veroorzaken, zeer hoge niveaus van calcium in het bloed, wat gevaarlijk kan zijn. D3 is echter een veilige griepremedies en niet hypercalciëmie veroorzaakt. D3 is verkrijgbaar in 1000 iu stappen, over-the-counter, bij apotheken en andere retailers. Grotere stappen van vitamine D zijn gemakkelijker online hebben gevonden (zie Bronnen voor een link naar een gerenommeerde online leverancier). Kopen van 2

Neem 5.000 IE van D3 per dag, voor volwassenen, als gezond om het immuunsysteem te stimuleren systeem en griep te voorkomen. De vitamine D-Raad beveelt 1.000 IE voor kinderen onder de leeftijd van 1 en 2000 IE voor kinderen in de leeftijd van 2-4 jaar. Vanaf de leeftijd van 4 tot en met 9 is de voorgestelde dosis 3000 IE. Op de leeftijd van 10, kunnen kinderen de volwassen dosering van vitamine D.
3

nemen Verhoog de D3 dosis bij de eerste tekenen van ziekte tot 10.000 IE voor volwassenen. Hogere doses zijn gebruikt in de menselijke tijdens medische onderzoeken zonder nadelige gevolgen, maar 10.000 iu is momenteel de hoogste aanbevolen dosis. Echter, als griep hulp niet leidt na een paar dagen, kunt u overwegen het verhogen van de vitamine D dosis. Raadpleeg een kinderarts voor de juiste dosering voor kinderen. Een alternatief voor het nemen van een supplement zou zijn om de huid bloot te stellen aan de zon 's middags gedurende 15-20 minuten.

Drink water 4 tijdens het gebruik van D3. Hoewel niet bevestigd, zijn er zelden meldingen van nierstenen als gevolg van vitamine D-suppletie geweest. Dit kan vermeden worden met voldoende vochtinname om een ​​goede hydratatie te behouden.
5

Combineer Vitamine D met andere vitaminesupplementen bekend om het immuunsysteem te stimuleren. In het bijzonder, neemt zink, vitamine C, vitamine A en vitamine E. Zie Bronnen voor een link naar meer informatie.