Hoe maak je vitamine supplementen Kies

Bent u op zoek naar de juiste vitamine supplement? Het kiezen van de juiste vitamine supplement kan een beetje tijd in beslag nemen, gezien het feit dat er zo veel soorten en vormen om uit te kiezen vandaag. Mensen nemen vitaminesupplementen te zorgen dat orgaan een geschikte hoeveelheid voedingsstoffen per dag ontvangt. Vitamine supplementen zijn vooral belangrijk voor vegetariërs, individuele die niet eten een verscheidenheid van voedsel, die eet minder dan 1600 calorieën per dag, zwangere vrouwen en voor mensen die problemen goed verteren en opnemen van voedsel als gevolg van een medische aandoening, zoals chronische hebben diarree. Er een paar dingen die je kunt doen om te helpen kiezen vitaminesupplementen. Instructies
1

Denk na over uw gezondheid behoeften en doelstellingen. Om de juiste vitamine supplement te kiezen, moet u overwegen uw algehele gezondheid behoeften en probeer het kiezen van een vitaminesupplement dat je uiteindelijke doelen kan voldoen. Misschien wilt u om gewicht te verliezen of het verhogen van uw energie of het metabolisme niveau. Of misschien moet je meer voedingsstoffen en mineralen toe te voegen aan uw dieet (zoals ijzer of vitamine D). Kopen van 2

Maak een afspraak met uw arts of diëtist, om vitaminesupplementen te bespreken. Uw arts of diëtist kan u voorzien van nuttige informatie over de verschillende vormen van vitamine supplementen op de markt vandaag. Hij kan u informatie over de bijwerkingen voor elke vitamine supplement te geven en u vertellen of de vitaminen kunnen interfereren met alle medicijnen die u momenteel neemt. Uw arts kan ook aan meerdere vitaminesupplementen voor u om uit te kiezen, die het best kan past bij uw persoonlijke gezondheid doelen en behoeften.
3

Vraag uw arts over de verschillende vormen van vitamine supplementen. Vitaminesupplementen komen meestal in de vorm van tabletten, pillen, capsules en vloeistoffen. Bepalen welke vorm is handiger voor u te nemen.
4

Zoeken naar vitaminesupplementen bij een lokale of online winkel. U kunt vitaminesupplementen te kopen tegen lokale apotheken, drogisterijen, supermarkten, voedings-winkels (zoals GNC) en andere geschikte locaties. U kunt ook vitaminen van vele online winkels.
5

Lees het etiket op de fles of verpakking. Zorg ervoor dat u zorgvuldig te lezen het etiket, zodat u kunt zien welke ingrediënten en voedingsstoffen worden opgenomen in dat vitamine. Het label geeft je ook informatie over de aanbevolen dosering bedrag voor de toeslag.
6

Controleer de vervaldatum. Alle vitaminesupplementen moet een vervaldatum. Gelieve niet te kopen de toeslag als er geen vervaldatum of als het is verlopen.
7

Kies een vitaminesupplement dat geeft je een juiste hoeveelheid voedingsstoffen. Je moet een vitaminesupplement dat ongeveer 100% van de dagelijkse waarde van alle van de verschillende mineralen en vitaminen zorgt (behalve calcium omdat er geen vitamine geeft je meestal 100% van calcium) te selecteren.