Hoe maak je weg te masseren een Hoofdpijn

Zelf-massage is een eenvoudige en effectieve manier om een ​​spanning hoofdpijn te verlichten. Wat je nodig hebt
stoelen in sofa's haarborstel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Get comfortabel. Leun lekker achterover op een ligstoel of sofa. Kopen van 2

Dim de lichten. Fel licht kan een hoofdpijn te intensiveren.
3

Begin je massage met de gebieden boven en rond je oren. Plaats uw handen aan beide kanten van je hoofd, met de kussentjes van je vingers, zachtjes druk en beweeg de huid heen en weer over 1 inch
4

Beweeg je hoofdhuid in plaats van glijden je vingers over. de huid.

Place 5 de kussentjes van je vingers op de slapen. Zachtjes druk en beweeg je vingers in kleine cirkels.
6

Herhaal deze techniek aan de achterkant van je nek. Bijzondere aandacht besteden aan het gebied aan de basis van de schedel.
7

Blijf uw hoofdhuid masseren op deze manier totdat je je hele hoofd hebt gedekt. Voor gebieden die gespannen voelt, probeer deze acupressuur techniek: Pak uw huid tussen duim en wijsvinger en knijp gedurende 20 seconden. Vrij druk gedurende 10 seconden maar verwijder je hand. Herhaal dit vier keer.