Hoe mensen op gezond eten Opvoeden

Het is belangrijk om mensen te informeren over de voordelen van gezond leven te onderwijzen, en over de schadelijke effecten van slechte eetgewoonten. Het is nooit te vroeg om jonge kinderen over gezond eten te leren, en om goede gewoonten bijbrengen bij kinderen. Leraren, ouders en andere familieleden zijn de beste individuen om kinderen over gezond eten te leren. Het maakt niet uit welke leeftijd, kan iedereen betere eetgewoonten leren. Al duurt het is kennis over de verschillen tussen gezonde en ongezonde eetgewoonten. Wat je nodig hebt
Visuele hulpmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Herzie de verschillende soorten voedsel groepen. Het is belangrijk op te merken welke voedingsmiddelen bevatten vitaminen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Leg uit hoeveel van elk soort voedsel het lichaam nodig heeft. Ook uitleggen hoe verschillend voedsel opties kunnen worden ingewisseld voor anderen. Verschillende soorten groenten kunnen worden uitgewisseld met fruit, en verschillende noten kan geschikte hoeveelheden eiwitten te voorzien. Kopen van 2

Leg uit welke voedingsmiddelen bevatten ongezonde ingrediënten. Dit is vooral belangrijk voor mensen die veel fastfood eten. Het is ook belangrijk om uit te leggen dat het drinken van veel frisdrank en suikerhoudende dranken ongezond kan zijn ook. Deze soorten voedsel ook niet de voedingsstoffen en vitaminen die het lichaam nodig bevatten. Leg uit dat het eten van deze voedingsmiddelen is oke als je klaar bent met mate, maar niet goed wanneer ze deel uitmaken van de meerderheid van het dieet van een persoon. Leggen gezondheidsrisico's zoals obesitas, hart-en vaatziekten, hoge cholesterol en andere gezondheidsproblemen die kunnen voortvloeien uit slechte eetgewoonten.

Gebruik verschillende visuele hulpmiddelen 3, vooral bij het onderwijzen jongere kinderen. De National Heart, Lung and Blood Institute hebben een aantal geweldige visuele hulpmiddelen die mensen geschikt portiegrootte kan leren. Een goed voorbeeld hiervan is dat vlees en vis de grootte van een spel kaarten dienen. Voor kinderen, is het ook belangrijk om ze mee te nemen op boodschappen trips. Dit zal helpen leren ze wat voedingsmiddelen gezond zijn en waar ze te vinden in een winkel.
4

Leer mensen dat gezond eten niet hoeft te proeven saai. Gezonde voeding kan veel smaak en kan ook goed te maken. Er zijn vele online recepten en gezond-levende kookboeken die gezonde recepten showcase. Gaan over deze recepten zal helpen stimuleren ouderen om gezonder te eten, en zal ook hen het gevoel dat ze kunnen worden belast met wat ze eten.