Hoe naar Control Exploding Head Syndrome

Exploding head syndroom is een parasomnie waarbij de patiënt lijkt een hard geluid dat afkomstig is uit de schedel horen. Hoewel het niet pijnlijk wordt desalniettemin storend ervaren, vooral wanneer het gebeurt tijdens de slaap, wanneer bekend als auditieve slaapactivering. Wat je nodig hebt
Kleine notebook
Pen
Toon Meer Aanwijzingen

Bear 1 in gedachten dat terwijl exploderende hoofd syndroom is beangstigend, het is niet schadelijk je hersenen , uw gehoor of iets anders. Je zal niet sterven aan exploderende hoofd syndroom, hoewel je misschien een race-hart hebben en angstig voelen. Kopen van 2

Neem stappen om je stress niveau beheersen. Net als andere parasomnias, exploderende hoofd syndroom voordoet of verergert bij stress. Vraag uw arts om advies over hoe om te gaan met stress. Zij kunnen maatregelen variërend van ontspanningsoefeningen tot psychotherapie bevelen.
3

Vermijd steeds te vermoeid. Parasomnias kan ook worden veroorzaakt door fysieke uitputting. Als je niet genoeg slaap krijgen of je valt in bed moe van een lange, harde dag werken, zult u meer kans om te ervaren exploderende hoofd syndroom.
4

Houd een slaap dagboek. Record hoe laat je naar bed gaat 's nachts en als je opstaat, samen met iets ongewoons dat gebeurt tijdens de nacht, zoals slapeloosheid, nachtmerries, of slapen starts (rukken wakker).
5

Zie uw arts, die kan je testen voor temporale kwab epilepsie, maar dit is een onwaarschijnlijke oorzaak. Hij kan ook voorschrijven clomipramine, die is met succes toegepast voor deze aandoening. Laat uw arts uw slaap dagboek.
6

Wees geduldig. Bijna alle gevallen van exploderende hoofd syndroom zelf op te lossen in de tijd.