Hoe te tandenknarsen

Met zo veel druk op mensen deze dagen voorkomen, worden meer en meer mensen griding hun tanden toen boos. Ze doen het zonder zelfs te realiseren. Dit kan een aantal problemen, maar vooral TMJ Joint Syndroom orTemporomandibular veroorzaken. Dit is wanneer een persoon krijgt een klikkend geluid in de kaak, en mogelijk oorpijn, kaakpijn en hoofdpijn. Uiteindelijk, als de situatie te erg wordt, is een operatie nodig. Instructies
Praktijk Self-Care Tegen Jaw Malen

Rest 1 uw kaak tijdelijk en alle stress op het kaakbot kan verdwijnen. Als u net begonnen met balde en maal je tanden, kan het vroeg genoeg voor eenvoudige remedies. De eerste en beste is ontspanning. Als je op de computer of tv kijken of zelfs op een zakelijke bijeenkomst en vind jezelf een aantal diepe reiniging adem, sluit je ogen voor een paar minuten en na te denken over een aantal leuke locatie en draai de spanning in je lichaam en kaak. Om het probleem houden dat dit opnieuw gebeurt, altijd ontspannen uw kaakspieren met de tanden iets uit elkaar en de tong net aanraken van het dak van uw mond en rusten vlak achter je boventanden. Kopen van 2

Gebruik vochtige warmte uit een verwarmings-pak of een warme kruik om eventuele pijn te verminderen, te ontspannen van de kaak en de kaak gebruik verbeteren. Houd de kompressen op voor 20 minuten en doe onderkaak oefeningen, zoals langzaam openen en sluiten van de kaak van links naar rechts dan. Gebruik de kompressen met enige pijn, maar herhaal de oefeningen 3-5 keer per dag gedurende vijf minuten voor ongeveer twee tot vier weken.
3

Vermijd kauwgom en het eten van hard suikergoed, taai voedsel , rauwe groenten of noten. Voedingsmiddelen die op grote schaal vereisen openen van de mond, zoals een grote hamburger of harde bagle, worden niet aanbevolen. Niet open je mond wijd bij het gapen.
4

Zie een tandarts als het probleem aanhoudt of verergert. Hij kan voorschrijven anti-inflammatoire en spierverslappende medicijnen en een hapje bewaker te dragen 's nachts. Orthodontie kan ook worden aanbevolen. Belangrijkste, probeer stress te blijven gratis.