Hoe naar populaire dieet programma's Evalueer

Volgens Dr Michael Dansinger, voeding arts voor NBC's The Biggest Loser, het idee dat er maar een de beste dieet plan is vals. In plaats daarvan, een aantal dieet plannen bestaan ​​die kunnen produceren succesvol gewichtsverlies en het verbeteren van uw gezondheid. De sleutel is om de een beste dieet plan voor u halen. Misschien is het een vegetarisch dieet, een die adviseert hoge hoeveelheden vis of een plan dat een dagelijkse calorie doel stelt, maar geeft je flexibiliteit in het kiezen van voedsel. Evalueren van vandaag de meest populaire dieet programma's is de eerste stap naar het kiezen van de beste voor je. Instructies
1

Shop rond en maak een lijst van populaire dieet programma u geïnteresseerd bent Uw beste bron voor dieet programma-informatie bent zal het internet, maar ook praten met mensen die je kent die met succes hebben verloren gewicht en vragen hoe ze het deden. Veel populaire dieet programma's hebben fysieke locaties, dus bel en praat met de raadgevers, ook. Kopen van 2

Vraag voor meer informatie over de specifieke voedsel dat je eet en hoe ze moeten worden voorbereid. Overweeg of het dieet programma is realistisch voor uw levensstijl of te veel aanpassingen nodig.
3

Zorg ervoor dat het dieet programma vereist enige vorm van lichaamsbeweging. Niet alleen oefening in combinatie met gezond eten geven u de meest efficiënte gewichtsverlies, maar oefening biedt verdere voordelen voor de gezondheid, zoals preventie van ziekte en een hogere kwaliteit van leven.
4

Vraag naar de kosten van het dieet programma, met inbegrip van lidgelden, de kosten van voedsel en de kosten van eventuele supplementen of pillen die zijn opgenomen in het programma. Een idee krijgen van de kosten van het gehele programma, samen met een schatting van hoe lang je nodig hebt om op het programma om het gewicht dat je wilt verliezen.
5

Vraag of het programma omvat steun van begeleiders en informeren over hun kwalificaties of certificeringen. Heeft het programma vereist groepsbijeenkomsten of een-op-een begeleiding?
6

Eisen dat een dieet programma dat u kiest biedt u een schatting van uw verwachte gewichtsverlies afhankelijk van uw huidige gewicht, je streefgewicht en de gemiddelde gewichtsverlies voor het dieetprogramma per week. Volgens HealthyDay News, een dieet programma dat belooft gemiddeld gewichtsverlies van meer dan een tot twee pond per week kunnen zijn onrealistisch.
7

Vraag om getuigenissen te zien van succesvolle cliënten van het dieet programma.