Hoe om depressie te behandelen met Gelach

Gelach therapie heeft bewezen het immuunsysteem te versterken, te verlichten stress, en het verminderen van depressie bij de meeste mensen. U hoeft niet om een ​​gevoel voor humor hebben om te lachen, gewoon doen, en hier zijn enkele examplesto je slag te gaan. Instructies
Leer te lachen zelfs als er niets lijkt grappig.
1

de slag door te gaan naar een Laughter Yoga-sessie of een Laughter klasse, zodat je kunt leren van de verschillende manieren om te lachen toe te voegen aan uw leven. U vindt deze op het internet, zoals www.laughteryoga.org of www.denverlaughs.com kopen van 2

Waarnemend uit een scenario met een lach, zoals doen alsof ze op uw mobiele telefoon met een vriend die vertelt Youan uitzonderlijk grappig verhaal, is iets wat je kunt doen op uw eigen of delen van de ervaringen met anderen die wantto fleuren hun stemmingen.
3

Doe de danspasjes op de Cha- Cha maar houd de beat door te zeggen ho-ho, ha-ha-ha.
4

Zorg ervoor dat u bij de hand hebt, en bekijken op een regelmatige basis, een verzameling van dingen die je aan het lachen, zoals opgenomen afleveringen van uw favoriete sit-com of bloopers, oude Marx Brothers films, of zelfs familie foto's van leuke tijden
5

Op dagelijkse basis praktijk de drie soorten lacht:. ho-ho -ho, let towhen u de verschillende soorten de hele dag gebruik maken van ha-ha-ha, hee-hee-hee, en, doen verschillende lacht lenen zich voor verschillende situaties?