Hoe om depressie te genezen door Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een low impact vorm van yoga die diep richt op de genezende krachten van beide bewegingen en meditatie . Kundalini heeft specifieke oefeningen om geestelijke stabiliteit en de algehele geluk te verhogen . Kundalini wordt meestal onderwezen in een kamer omgeving met een aantal studenten en een docent het begeleiden van de stroom van de sessie . De instructeur zal vaak wandelingen rond de ruimte om specialistische aandacht te geven aan de studenten tijdens het herhalen van de mantra's , of individuele lessen , van die specifieke sessie . Wat je nodig hebt
Yoga mat
Toon Meer Aanwijzingen
1

Woon een aantal sessies van Kundalina yoga per week aan basisbewegingen en posities te leren . Blijven sessies wekelijks , en laat het moeilijker yogabewegingen om gemakkelijker geworden als spier-geheugen neemt en het lichaam wordt flexibeler . Kopen van 2

Gebruik de meditatie tijd tijdens elke week om te reflecteren op de buitenkant stress- factoren tot depressie . Begin aan elke stressfactor te elimineren uit de geest tijdens de meditatie . Envision elke stressfactor wordt geplukt van bewustzijn .
3

Vul de lege ruimte in de geest met vredige gedachten en ontspannende herinneringen . Langzaam laat de meditatie fase van de Kundalini sessie om weg easet als de docent leidt . Handhaaf de vredige gemoedstoestand tijdens yoga .