Hoe om gewicht te Gain Na Anorexia

Het proces van het identificeren van en het omgaan met anorexia is slechts een stap in de weg naar gezond leven voor een patiënt. Individuen herstellen van anorexia moeten onmiddellijk voedingsstoffen winsten mengen met een lange-termijn dieet gericht op herstel van normaal gewicht. Je moet een alomvattend gewichtstoename plan te ontwikkelen na medische behandeling voor anorexia. Wat je nodig hebt
Calcium
Multi-vitamine
Exercise plannen
Notebook voor eetdagboek
Zink
Vitamine D
Toon Meer Aanwijzingen

1

Gebruik een eetdagboek om je calorieën en voedsel inhoud bijhouden voor elke maaltijd. Dit dagboek hoeft niet te worden uitgebreid, maar je moet het te herzien elke dag om ervoor te zorgen dat al uw maaltijden passen bij uw voorgeschreven dieet. Kopen van 2

Verhoog uw calorie-inname geleidelijk na anorexia om extra gezondheid te voorkomen problemen. De neiging om terug te haasten naar een normaal lichaamsgewicht kan worden belemmerd door indigestie, maagkrampen en andere spijsvertering problemen in verband met te veel eten.
3

Let op de effecten van de voorgeschreven anti-depressiva en voedingssupplementen op uw eetlust als je probeert om gewicht te winnen. Je moet potentiële veranderingen recept bespreken met uw arts om te kunnen vaststellen eetgewoonten die duurzaam zijn.
4

Beheer uw oefenschema zorgvuldig na anorexia te helpen gewicht te krijgen zonder toevlucht te nemen tot overmatig eten. De meeste anorexia patiënten moet minder dan de 30 minuten per dag aanbevolen door artsen voor het behoud van een gezond lichaamsgewicht te werken.
5

Consumeer multi-vitaminen met een maaltijd per dag om alle essentiële vitaminen te dekken en mineralen die nodig zijn in uw dieet. Uw voeding moet zo evenwichtig mogelijk, maar een multi-vitamine neemt de druk op het gebied van de uitvoering van elke vitamine voorschrift aan de milligram.

Focus 6 op eiwitrijke maaltijden te helpen bouwen sterke botten en spieren als u begint met 2000 calorieën per dag overschrijden. Artsen zullen vaak adviseren dat anorexia patiënten verbruiken meer dan 3000 calorieën per dag na de eerste risico stadium te helpen om een ​​ideaal lichaamsgewicht. Je moet magere melk, ongezouten pinda's en andere eiwitrijke voedingsmiddelen te gebruiken zonder het hoge vetgehalte om dit doel te bereiken.
7

Versterk je herstellende immuunsysteem van het lichaam en de botten met een gezonde dosis calcium en vitamine D. Het is belangrijk om te focussen op deze aspecten van uw dieet dan de bedragen die in multi-vitaminen. Dit geldt vooral voor kinderen en jongeren die risico lopen voor broze botten als gevolg van anorexia.