Hoe je Pizza Low Fat Zorg

Als u probeert om te kijken uw inname van vet, hoeft u niet te kiezen tussen vet en smaak als je een pizza. Veel vetarme producten beschikbaar zijn die maken een pizza goed smaken, waaronder vegetarische "vlees" opties die geweldig met weinig vet proeven. Hier is hoe je een vetarme pizza maken. Wat je nodig hebt
1 vetarme pizzabodem
1 8 oz. blikje vetarme pizza saus of tomatensaus
1 8 oz. pakket van 2 procent mozzarella
1/2 kopje groenten en /of vegetarische toppings
Kruiden naar smaak (Italiaanse kruiden, oregano en basilicum)
Toon meer instructies
1

Maak uzelf vertrouwd met de voedingswaarde-informatie die is opgenomen op de meeste etiketten van levensmiddelen. Kijk voor het deel van het etiket dat zegt: "Totaal Vet." Je wilt dit aantal zo laag mogelijk zijn, als een vetarm dieet is jonger dan 40 g vet in een dag. Onder "Totaal Vet" is "Verzadigd vet." Dit is de 'slechte vetten', dus je wilt dit aantal zo dicht mogelijk bij nul. kopen van 2

Vind een vetarm pizzabodem. Meel, dat is het belangrijkste ingrediënt in een pizzabodem, vetarm. Kijk voor een pizzabodem die geen boter of zware olie toegevoegd.
3

Koop een vetarme pizza saus of tomatensaus. Tomaten hebben geen vet in hen, dus het is makkelijk om een ​​tomatensaus dat is laag in vet vinden. Kijk voor een tomatensaus die niet beschikt over veel additieven, zoals olie, dat vet toe te voegen. Met behulp van de achterkant van een lepel, verspreid de pizza of tomatensaus op de pizzabodem, tot een centimeter van de rand van de korst.
4

Koop vetarme mozzarella. Terwijl de vetvrije kaas levert de minste hoeveelheid vet, het hoeft niet altijd goed of smaak smelten als goed. In plaats daarvan, selecteert u een van de 2-procent-opties, die vetarm zijn, maar nog steeds smelten als gewone kaas. Strooi de kaas op de bovenkant van de pizza of tomatensaus.
5

Kies vetarme toppings. De meeste verse groenten gaan laag in vet. Als u liever vlees toppings, overweeg dan te proberen een aantal van de vele vegetarische opties die beschikbaar zijn. De meeste vegetarische vlees bevatten weinig vet en veel smaak als het echte ding, vooral op een pizza. Vegetarische Italiaanse worst brokkelt zijn bijzonder goed en kan vaak gek niet-vegetariërs. Plaats de vetarme toppings op de top van de kaas.
6

Rijkelijk van toepassing specerijen. Specerijen zijn vet-vrij, dus gebruik alles wat je wilt. Het bestrooien van de Italiaanse kruiden, oregano of basilicum kan smaak toe te voegen aan uw vetarme pizza zonder toevoeging van vet. Strooi de kruiden op de top van de kaas en toppings.
7

Kook je pizza bij 350 graden F voor 7 tot 9 minuten (of volg de instructies die bij de pizzabodem kwam). Vervolgens kunt u genieten van een smakelijke, vetarme maaltijd.