Hoe om gewicht te verliezen, net door Oefenen tijdens het eten de Same

Er zijn veel verschillende manieren om gewicht te verliezen. Sommige mensen kiezen ervoor om hun eetgewoonten te veranderen, anderen kiezen om medicatie te gebruiken, en vervolgens een aantal besluiten om meer activiteit toe te voegen. Als je wilt afvallen door gewoon oefenen, terwijl het eten van dezelfde, hier zijn enkele tips die u zullen helpen. Wat je nodig hebt
Time
Commitment
Routine Penthouse Informatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bepaal wat fysieke activiteiten die u genieten. Picking activiteiten die u genieten zal ervoor zorgen dat u zich aan hen. Niet iets wat een ander persoon vindt kies gewoon omdat ze zeggen dat het is een goede oefening voor het verliezen van gewicht. Als het niet iets wat je genieten en zal vasthouden aan dan is het niet een goede oefening voor je. Kopen van 2

Go on-line en erachter te komen hoeveel calorieën je verbrandt gedurende een bepaalde activiteit. Er zijn ook boeken met deze informatie die u zou kunnen controleren van de bibliotheek. Dit is hoe je zal beslissen welke activiteiten op te nemen in uw dag tot uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Als uw doel is om gewicht te verliezen door te oefenen, terwijl het eten van dezelfde, dan moet je meer calorieën te verbranden door middel van oefening dan u nemen via de voeding. Je moet verbranden dan 3500 calorieën om een ​​pond te verliezen. Dus, om een ​​pond te verliezen een week zou je tot 500 extra calorieën per dag verbrandt. Kies oefeningen die de hoeveelheid verbrande calorieën om uw wekelijkse doel te bereiken.

Concentrate 3 zal bereiken over het doen van verschillende soorten activiteiten. Als een activiteit die u echt graag doet veel calorieën niet verbranden het is nog steeds goed te doen. U zult ook willen om een ​​andere activiteit te doen op uw lijst die meer calorieën verbrandt en doe het vaker tot meer gewichtsverlies te bereiken. In het begin zal je meer calorieën automatisch verbranden omdat je meer weegt. Je zult moeten aanpassen voor dit als de tijd gaat door en je gewicht afneemt.
4

Tijd vrij om uw oefeningen te doen. Je moet je op te werken tot de uitoefening van 5-6 dagen per week gedurende minstens 30 minuten per dag. Werken tot een uur per dag optimaal voor gewichtsverlies en algehele gezondheid zou zijn. Dit is het plan dat u moet volgen en vasthouden aan om gewicht te verliezen door het uitoefenen tijdens het eten hetzelfde.