Hoe om kanker te voorkomen bij vrouwen

Een diagnose van kanker is beangstigend. En terwijl veel mensen overleven de ziekte, anderen zijn niet zo gelukkig en ze verliezen de strijd. Kankers gemeen vrouwen omvatten longkanker, borstkanker, melanoom, eierstok-, colon-en baarmoederhalskanker. Als de kanker vroeg wordt gevangen, veel vrouwen maken een volledig herstel. Hoewel er niet een beste manier om deze vormen van kanker te voorkomen, zijn er manieren om uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte te verminderen. Instructies
1

Ken uw persoonlijk risico. Het hebben van een familiegeschiedenis van kanker brengt u een groter risico voor het ontwikkelen van de ziekte. Als je een familiegeschiedenis van kanker, krijgen vroeg screenings en onderzoeken ongewone symptomen.

Oefening 2 regelmatig. Lichaamsbeweging verlaagt uw risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid van ziekten, zoals hart-en vaatziekten, diabetes en kanker. Uit te werken voor een minimum van 90 minuten per week.
3

Eet veel fruit en groenten. Gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit bevatten antioxidanten, die je cellen beschermen tegen schade en verlaagt de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker, zoals darmkanker. Ook kan verbruiken 20 tot 35 gram voedingsvezels per dag uw kansen op het ontwikkelen van darmkanker te verminderen.

Schedule jaarlijkse uitstrijkjes 4. Deze medische procedure onderzoekt de baarmoederhals en zoekt abnormale celgroei. Deze test detecteert ook HPV, het virus dat sommige soorten van cervicale kanker veroorzaakt.
5

Ontvang jaarlijkse mammogrammen. Vrouwen boven de leeftijd van 40 moet een mammogram krijgen elke 1 tot 2 jaar. Echter, vrouwen met een familiegeschiedenis van borstkanker moeten hun screenings beginnen vóór de leeftijd van 40. Voer een maandelijkse borstonderzoek en uw borsten te controleren op knobbeltjes.
6

geven sigaretten. Volgens The National Cancer Institute, het roken van sigaretten draagt ​​bij aan ongeveer 87 procent van de longkanker sterfgevallen. Om uw risico's te verlagen, er alles aan doen om te stoppen met roken. Afgezien van longkanker, kan roken slokdarmkanker en mondkanker veroorzaken.
7

Bescherm uw huid. Toepassing zonnebrandcrème voordat je buiten in de zomer. Als je zwemmen, kopen waterproof zonnebrandcrème en elke twee uur opnieuw toe te passen. Dit verlaagt de kans op het ontwikkelen van huidkanker (basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom carinoma).