Hoe om slapeloosheid te behandelen met Self - Hypnosis

Of u een harde tijd in slaap te vallen , of je in slaap valt snel en dan wakker later en kan niet terugvallen weer slapen hebben gehad , zou je slapeloosheid . Zelfhypnose kan helpen bij de behandeling van slapeloosheid , een gemeenschappelijke slaapstoornis . Hypnose werd gebruikt sinds de jaren 1930 in het helpen van mensen beter slapen . Instructies

Speel rustgevende achtergrondmuziek , zoals klassiekers of natuurgeluiden 1 . Dit helpt set de stemming om u te helpen ontspannen en in slaap vallen . Kopen van 2

Leg op je rug , armen rustend aan uw zijde , de ogen gesloten .
3

neem diep adem . Flex en laat je spieren beginnen met je tenen en werk je weg omhoog naar je schouders en neer om uw vingers .

Concentreer je op ontspannen 4 . Als je geest begint te dwalen , te werken om alle gedachten uit zetten van je geest en focus op ontspannen .
5

Begin een countdown als je jezelf in een lift naar beneden gaat. Floor 4 , ben ik steeds erg slaperig . Etage 3, sleepier en sleepier . Etage 2 , meer ontspannen . Begane grond , zo slaperig , ik kan nauwelijks wakker blijven . Geest drijft , slaap .

Snuggle 6 in uw kussen en slaap .