Hoe om te controleren een puls op de pols

Het controleren van de puls op de pols is een eenvoudige manier om te bepalen hoeveel slagen per minuut je hart klopt. Dit geeft aan hoe sterk de hartspier in het pompen van bloed door het lichaam. Een gezonde hartslag in rust is niet hoger dan 140, volgens de American Heart Association. Hoewel er verschillende apparaten die je hartslag kan opnemen voor u, zoals hart-monitoren, waarbij je hartslag op je pols is niet moeilijk en is nauwkeurig. Wat je
horloge of klok
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem je rusthartslag ofwel voordat je uit bed te klimmen in de ochtend of na je hebt al rustig zitten gedurende minstens 10 minuten. Hoeft uw hartslag niet na een training, want het is waarschijnlijk hoger van de inspanning zijn. Kopen van 2

Zit rechtop, bloot uw linker binnen pols en plaats uw wijsvinger en middelvinger aan de binnenkant pols in de buurt van de bovenkant van je arm, dichtbij de basis van uw duim.

Notice 3 vindt u een kloppende pols te voelen onder je vingers. Als je dat niet doet, brengt u uw vingers naar beneden of iets omhoog om uw hartslag te zoeken.
4

Gebruik uw duim om je hartslag te nemen als de duim zal vaak zijn eigen pols, die hij zal maken moeilijk om uw werkelijke hartslag polsslag opnemen.
5

Houd uw vingers op je innerlijke pols en tel het aantal slagen gedurende 6 seconden. Vermenigvuldig dat getal met 10 en je hebt je hartslag gedurende 60 seconden.