Hoe om te gaan met fibromyalgie Vermoeidheid

Fibromyalgie vermoeidheid is een van de symptomen van fibromyalgie. Het kan zelfs worden slopende met een aantal mensen niet in staat om nauwelijks uit bed. Hier is hoe fibromyalgie vermoeidheid te bestrijden. Instructies
1

Accepteer dat vermoeidheid kan deel uitmaken van uw nieuwe leven. Veel mensen zullen je vertellen dat je gewoon rust. Echter, als je fibromyalgie, rust mag niet verjongen uw lichaam. Een dutje in het midden van de dag, zodat je een beetje slaap kan krijgen. Wacht niet tot de dingen beter om je leven te leven, maar vinden nieuwe manieren om dingen te doen.

Slapen 2 met een ventilator op. Dit vermindert lawaai en het kan u te houden van wakker worden zo veel. Probeer ook een matras, memory foam pad, of zelfs een veren bed als je gewoon niet genoeg rust krijgt. Het zou wel eens kunnen zijn dat uw bed is niet comfortabel genoeg.
3

Consolideren reizen. Maak een lijst van elke keer dat je het huis verlaat en in de gewoonte van het herkennen als er boodschappen die samen kunnen worden gedaan. Dit bespaart op gas geld en energie.

Als je te moe om veel te doen, probeer dan online winkelen. Zullen sommige supermarkten zelfs te leveren aan uw huis tegen betaling.

Meeste artsen 4 raden oefening voor fibromyalgie patiënten. Dit kan het laatste wat je voelt als het doen wanneer je last hebt van vermoeidheid zijn. Probeer een lage impact oefening, zoals wandelen of yoga. Als het te pijnlijk kan je altijd stoppen.
5

Blijf bovenop de reiniging. Lange reiniging sessies kunnen worden vermoeiend. In plaats daarvan, schoonmaken gedurende 10-15 minuten per dag, zodat de rommel niet uit de hand lopen.
6

Leg uit wat de ziekte aan uw familie & vrienden. De meeste mensen zullen nooit begrijpen hoe stofzuigen is vermoeiend. Ze jsut kunnen denken dat je bent lui als het duurt tien keer zoveel energie om een ​​taak te volbrengen. Leg uit in een kalme stem hoe het voelt en de meeste mensen zullen meer dan begrijpen. Ze kunnen zelfs brainstormen ideeën over hoe om u te helpen.

Stel realistische doelen 7. Het vinden van een baan die je kunt doen vanuit huis kan ontmoedigend zijn. Break-up van uw grotere doelen in kleinere doelen. Maak een lijst van wat je moet doen en het opsplitsen in stappen van 15 minuten. Besteden 15 minuten per dag werken aan je grotere doelen.