Oorzaken van Afternoon Vermoeidheid

Bijna tweederde van de bevolking ervaart een middag malaise in energie-niveaus. Gelukkig kunt u stappen ondernemen om de frequentie en de duur van deze inzinkingen te verminderen. Door het aanpakken van de oorzaken, dan kunt u deze energie-ontnemen fysiologische respons te compenseren. Verstoorde slaap

Een van de meest voorkomende oorzaken van middag vermoeidheid
wordt verstoord slaap gedurende de nacht. Zorgen, angst en depressie kunt u op hoog alarm te houden gedurende de nacht, waardoor je woelen en draaien. Probeer het ontspannen van je lichaam en geest voorafgaand aan slaap vallen om een ​​volledige nachtrust.
Uitdroging

Uitdroging
ook maakt u het gevoel afgetapt. U kunt dit voorkomen door het drinken van de aanbevolen 64 gram water per dag en het beperken van dranken zoals koffie en frisdrank.
Slechte voeding

Verkeerd eten ook resultaten in frequente namiddag inzinkingen, vooral diëten hoog in eenvoudige koolhydraten zoals brood, snoep en geraffineerde suikers. Deze soorten koolhydraten worden snel opgenomen in de bloedbaan, waardoor stekelige uw insuline niveaus. Terwijl u zich een eerste golf van energie, na ongeveer twee uur je lichaam crasht wanneer uw bloedsuikerspiegel dalen aanzienlijk.
Gebrek aan Omloop

Slechte circulatie
van het zitten voor langere perioden kunnen ook zet een terugval in uw dag. Verfris uw lichaam door te gaan voor een korte wandeling. Het zal de hersenen en de bloedsomloop te stimuleren.
Attitude

Ontevredenheid of verveling
kunt eenvoudig je gevoelig zijn voor het gevoel afgetapt in de middag te maken. Gevoel overbelast kan ook zorgen dat u meer kans op sufheid. Een kleine aanpassing in uw houding kan het verschil maken in uw vermogen om alert en wakker te blijven gedurende de dag te maken. Als je geniet van wat je doet, heb je meer kans om geconcentreerd te blijven en alert.