Hoe om te gaan met verlies en pijn

Het verliezen van een geliefde is traumatisch voor iedereen. Zelfs nadat de tijd is verstreken, kan een herinnering of een datum triggeren verdriet. Hoewel dit normaal is, moet je om te gaan met uw verlies en pijn op een gezonde manier om te genezen. Instructies
1

Draw troost uit het feit dat de pijn en het gevoel van verlies zal afnemen in de tijd. Sta jezelf toe om verdrietig te voelen van tijd tot tijd, dit is normaal en een deel van het rouwproces kopen van 2

Plan een afleiding.. Als je weet dat een verjaardag of speciale datum komt eraan en dat het zou kunnen maken je verdrietig of depressief voelen, van plan een activiteit met vrienden of familieleden.
3

Blijf in contact met uw steungroep . Dit kan uw religieuze congregatie of leiders, je vrienden of sociale groepen. Als u liever online support groepen, in plaats van of in aanvulling op uw support systeem, GriefNet.org is een support site onderhouden door een psycholoog.
4

Zoek het gezelschap van diegenen die van je houden in plaats van een verblijf weg. Hoe eerder je verder met je leven en keer terug naar uw routine, hoe makkelijker het zal zijn om te gaan met je verlies en ga verder het genezingsproces.
5

Raadpleeg uw huisarts als u merkt dat uw gevoelens van invloed op je werk, je je uiterlijk verwaarlozen of vinden het moeilijk om te functioneren. Dit zijn tekenen dat je kunt ervaren depressie of posttraumatische stress-stoornis (PTSS).