Hoe om te slapen terwijl een cervicale ( nek ) dragen kraag

Het dragen van een cervicale ( nek ) kraag of brace is moeilijk . Wanneer het noodzakelijk is om het hoofd /nek in een neutrale positie te houden , schrijven artsen meestal het gebruik van een, maar geven niet altijd behulpzaam feedback over hoe om comfortabel te blijven dragen van een. Hier zijn een paar eenvoudige tips over hoe u uw comfort te maximaliseren en nog wat meer slapen terwijl het dragen van een halskraag . Wat je nodig hebt
Halskraag
Comfortabel bed /stoel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Steun je rug - je rug neemt veel druk bij het dragen van de kraag , wordt het gehouden in een soms ongemakkelijke positie . Gebruik een mooie stoel met lumbale ( onderrug ) ondersteuning , of gebruik een kussen om uw rug te ondersteunen . Zorg ervoor dat u rechtop zitten , niet onderuit , in een neutrale en natuurlijke positie voor maximaal comfort kopen van 2

Probeer liggend op je zij of voorkant - . Liggend op je rug legt extra druk op de spieren houdt je nek . Als het ongemakkelijk , probeer dan een andere positie - op je rug of zijkant . U kunt ook proberen te slapen rechtop in een stoel ( zie hierboven ) als er niets is ongemakkelijk . Gebruik adequate ondersteuning van hoofd en rug !
3

Zorg ervoor dat u uw hoofd te ondersteunen ! - Met behulp van een halskraag stammen het hoofd , alsmede de sternocletomastoid in je nek . Gebruik een kussen om je hoofd te ondersteunen in een natuurlijke positie , in lijn met uw nek en rug om spierspanning te voorkomen .