Hoe om zwanger te raken Met de symptomatische thermische methode

Zwanger worden met behulp van de symptomatische thermische methode (STM) gaat diligence omdat een vrouw moet haar temperatuur op te nemen met behulp van een basaal-gebaseerde thermometer dagelijks op hetzelfde moment. Naast het in kaart brengen van haar temperatuur, moet een vrouw ook bijhouden van de veranderingen in haar baarmoederhalsslijm patronen om te bepalen wanneer haar piek vruchtbare tijden voordoen. Wat je nodig hebt
Basale gebaseerde thermometer
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem uw temperatuur op een dagelijkse basis op ongeveer hetzelfde tijdstip iedere dag. De beste tijd om je temperatuur op te nemen is bij het ontwaken in de ochtend voordat je uit bed. U moet uw temperatuur op te nemen binnen een 30 minuten raam elke dag om de meest accurate en neem het ook na het krijgen van ten minste 3 uur aaneengesloten slaap. Kopen van 2

Markeer uw temperatuur op een grafiek grafiek, die meestal worden opgenomen wanneer u een basale-gebaseerde thermometer (BBT) kopen bij een apotheek op te slaan. BBT thermometers geven nauwkeurigere metingen voor temperaturen tussen 96 en 99 graden F dan een gewone thermometer.
3

Houd bij wanneer je temperatuur dips en stijgt. Meestal zal er een duik in uw temperatuur op de dag van je eisprong en dan een merkbare stijging van de temperatuur de dag na de ovulatie tot uw volgende menstruatie cyclus begint zijn. Soms ovulatie is niet aantoonbaar op een grafiek voor tot 3 dagen na de eisprong.

Horloge voor veranderingen met je baarmoederhalsslijm 4. Nadat je menstruele cyclus eindigt, je baarmoederhalsslijm is normaal gesproken droog en dan verandert in een kleverige, romige textuur en vervolgens naar een ei-wit consistentie. Normaal gesproken kan dit worden gedetecteerd door vegen met toiletpapier na gebruik van het toilet, of u kunt de voering van je slipje te veranderen. Wanneer je baarmoederhalsslijm is helder en rekbaar (ei-wit consistentie), geeft dit aan ovulatie en duurt een dag of twee. Na de ovulatie, je baarmoederhalsslijm wijzigingen terug te romige en vervolgens droog.
5

Volg je cyclus dagen op een kalender. Dag 1 van je cyclus is de eerste dag van je menstruele cyclus. De gemiddelde cyclus is 28 tot 31 dagen lang. Na de eisprong, is er over het algemeen een periode van 14 dagen genaamd de luteale fase. Het volgen van de dagen van je cyclus, samen met je temperatuur, wanneer je ovuleert en je baarmoederhalsslijm patronen zullen helpen een patroon van wanneer je het meest vruchtbaar te bepalen, zodat u en uw significante andere kan geslachtsgemeenschap plannen.
6

Plan om onbeschermde geslachtsgemeenschap hebben gedurende 4 dagen voor wanneer u in het algemeen eisprong en tot 2 dagen na het voor het meest optimale moment om een ​​kind te verwekken. Deze termijn wordt beschouwd als uw piek vruchtbare periode zijn.