Hoe slaap met een verstopte neus

Of je nu vechten een zware verkoudheid of een chronische allergie, kan een goede nachtrust een uitdaging worden als het is gevorderd tot de verstopte neus podium. Probeer de volgende methoden om de congestie wordt verlicht, zodat u makkelijker kunt ademen 's nachts om het gevoel meer rustte overdag. Instructies
1

Verhoog je hoofd om je sinussen drain door de nacht. Ofwel slapen op verschillende kussens of plaats een opgevouwen handdoek of deken onder een kussen. Probeer ook het plaatsen van een dunne plank onder je matras en vervolgens de opheffing van het einde in de buurt van uw hoofd met een paar grote boeken.

Toename vocht 2 in uw kamer met een koele mist luchtbevochtiger. Ervoor zorgen dat u houdt onzuiverheden uit de lucht, echter, door het invullen van het apparaat met gedestilleerd water en het schoonmaken van het apparaat wekelijks door het invullen en het runnen van het met een nog mengsel van water en witte azijn (zie bronnen).

3

Overweeg het dragen van een speciale plakstrip ontworpen om de neus te heffen om ze open te houden ondanks de congestie. Zorg ervoor dat u de grootte van de doos om de beste fit te krijgen.
4

Gebruik een neusdecongestivum spuitbus voor het slapen gaan. Gebruik de spray spaarzaam, maar omdat langdurig gebruik verslavend kan zijn en het slijmvlies van je neus beschadigd kan raken. U kunt ook gebruik maken van een zoutoplossing spray die gewoon zal bevochtigen en verzachten je neus in plaats van het stimuleren van decongestion.
5

Probeer uw neus stekker uit en maak het "run" door zich in een warme douche of het drinken van een warme drank te laten de stoom dun het slijm inpluggen je neus. U kunt ook eten een warme en pittige snack of ruikt een voorwerp zoals een menthol stick of zelfs een ui.