Hoe snel aanpassen aan een High Altitude te vermijden Hoogteziekte

Als je ooit hebt geleefd in een hooggelegen stad , als je gasten ze soms krijgen hoogteziekte . Het is eigenlijk vrij eenvoudig te herkennen als de hoogte geeft het slachtoffer een hoofdpijn , kortademigheid en worden ze moe . Het houden van zuurstof in het bloed is een belangrijke kwestie aan te passen aan de grote hoogte . Hier is de stappen om snel aan te passen aan een grote hoogte . Instructies
1

Wanneer je aankomt op de hooggelegen locatie , beginnen om proactief te zijn , zodat je niet krijgen van hoogteziekte . Begin met het drinken van meer water te helpen uw lichaam aan te passen aan de lucht . Kopen van 2

Overweeg mediteren minstens een keer per dag, zodat u zich kunt concentreren op diepe ademhaling . Een deel van wat de oorzaak van zoveel kwestie voor de ziekte is niet genoeg zuurstof in je bloed . Opzettelijk , neem de tijd om te ademen diep .
3

Blijf uit de buurt van deze inspannende wandelingen de eerste paar dagen als je naar de stad . Dit zal uw lichaam de tijd zich aan te passen te geven .
4

Bedenk wat je eet en maken het gezond . Aangezien u het belasten van uw lichaam door zich op grote hoogte is het slechts natuurlijk om het te veel energie om goed te werken geven .