Hoe snel gaat enkel Lopend Help Lose Weight

Wandelen is een van de beste, eenvoudigste en gezondste manieren om de snelheid van gewichtsverlies indien vergezeld van een gezond eten plan. Wandelen is goedkoop in dat je hoeft alleen maar een paar goede wandelschoenen, lopen geen bijzondere vaardigheden vereist, en wandelen helpt je verliest en onderhouden van gewicht. Dus lace up die sneakers en hoofd uit voor een wandeling. Éen Stap tegelijkertijd

Walking 10.000 stappen of ongeveer 5 mijlen moet een persoon ongeveer een uur duren als een gematigde, 12 minuten tempo wordt gehouden. Dit is het bedrag voorstellen voor de algemene voordelen voor de gezondheid en gewichtsverlies.
Intervallen

Als een uurtje wandelen lijkt te intimiderend, intervallen van 20 minuten wandelingen zijn net zo voordelig. Verwerk beweging gedurende de dag omdat die kleine stappen oogsten grote beloningen.
Calorie Burn

Zestig minuten lopen brandwonden tussen de 300 tot 500 calorieën (bedragen zullen verschillen afhankelijk van het gewicht van een persoon). In slechts 10 dagen wandelen dat zou kunnen betekenen een £ 1 gewichtsverlies.
Lose £ 35. in een jaar

Een uur lopen in een snel tempo per dag gedurende een jaar
kan resulteren in een verlies van £ 35. Dit kan ook worden bereikt zonder dieet.
Metabolisme Booster

Walking verbrandt niet alleen calorieën tijdens het lopen, het verhoogt ook het metabolisme. Dagelijks wandelen kan helpen je metabolisme verbrandt calorieën voor maar liefst 12 uur na slechts 2 mijl lopen. Wandelen kan ook verminderen uw eetlust.
Wanneer U zult de voordelen

Kennisgeving Na 6 weken veel moeten beginnen om de voordelen van een stevige dagelijkse wandeling te zien. Het gewicht moet beginnen af ​​te vallen, zul je gezonder te voelen en je zal er beter uitzien.