Hoe te Lean Mass Index Bereken

Jouw vetvrije massa is het totale gewicht van uw lichaam sans het vet . Hiertoe behoren ook de botten , organen en spieren . Bereken je spiermassa is een geweldige manier om te schatten hoeveel spieren je winnen . Spier verbrandt calorieën , en hoe meer spieren je hebt , hoe meer calorieën je kan branden zijn . Wat je nodig hebt
Schaal
Calculator
Toon Meer Aanwijzingen
1

Weeg jezelf en noteer uw lichaamsgewicht . Kopen van 2

Zorg voor uw vetpercentage met behulp van een online calculator , zoals BMI - Calculator.com . Je zult je gewicht , je taille in inches nodig , en vrouwen moeten hun pols voegen , heupen en onderarm in inches .
3

Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht door uw vetpercentage ( in decimale vorm ) om je lichaam vet te krijgen in ponden .
4

Trek je lichaamsvet in ponden van uw totale lichaamsgewicht . Dit is je vetvrije massa .