Hoe snelheid van de Schildklier

Een trage schildklier is meer dan alleen maar een last. Er niets aan, het kan leiden tot veel gezondheidsproblemen. Het versnellen van de schildklier (een klier in de keel die het lichaam het metabolisme en de productie van energie regelt) helpt veel organen, en vooral helpt gewichtsverlies en energie stimuleren. Instructies
1

Haal uw schildklier-hormoon niveaus regelmatig gecontroleerd. Uw arts zal in staat zijn om u te helpen bijhouden van veranderingen in je hormoonspiegel te houden, en u in staat om uw levensstijl aan te passen zal zijn. Uw arts kan medicatie adviseren om te helpen uw schildklier zijn werk doen of om de hormonen het is niet het maken van vervanging. Zeer milde hypothyreoïdie (trage schildklier) kan worden gecontroleerd met een dieet en lichaamsbeweging, maar als uw zaak is ernstiger, wordt medicatie algemeen aanbevolen. Kopen van 2

Eet de juiste voeding. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die helpen de schildklier beter presteren. Probeer het eten van meer wortelen, bananen en avocado's. In plaats van tussendoortjes op chips, eet zonnebloempitten. Vind manieren om uw consumptie van olijfolie te verhogen. Grapefruit is ook een metabolisme-het stimuleren aanvulling op uw dieet.
3

Vermijd voedingsmiddelen met thioglucosides. Deze omvatten kool, boerenkool en broccoli. Ook zullen producten met pinda's en soja de schildklier vertragen of belemmeren het vermogen van het lichaam om de hormonen van de schildklier maakt gebruik.

Oefening regelmatig 4. Een van de symptomen van een trage schildklier is gewrichtspijn en spierzwakte, dus nooit duw jezelf te hard oefenen. Probeer low-impact trainingen als het lopen op lage snelheid op de loopband, basis yoga en Pilates. Daarnaast zal tillen lichte hand gewichten helpen versterken van zwakke spieren.
5

Neem een ​​jodiumsupplement. Jodium wordt gevonden in hoge doses in kelp (een bruine zeewier) en kunnen worden gekocht bij uw lokale apotheek. Soms wordt vanaf schildklierfunctie veroorzaakt door een tekort van jodium in het lichaam. Controleer altijd met uw arts voordat u begint met een jodium supplement. Jodium zal de snelheid van uw schildklier alleen als u een jodiumtekort.
6

Ontspan zo veel mogelijk. Een trage schildklier is soms het gevolg van stress en gebrek aan slaap. Het krijgen van een goede nachtrust en de tijd nemen om te ontspannen en kalmeren kan een verschil maken in uw schildklier gezondheid te maken.