Hoe te Abdominale Gas verminderen

Gas kan zich ophopen in de maag of buik als het niet het lichaam verlaten via oprispingen of winderigheid. Dit gas kan op een opgeblazen gevoel, ongemak en pijn veroorzaken. Gas is geproduceerd als een bijproduct van het voedsel dat je eet en door het slikken te veel lucht. Om abdominale gas te verminderen, kunt u uw dieet, de manier waarop je eet en drinkt en voedingssupplementen beschikbaar voor het verbeteren van de spijsvertering te pakken. Instructies
1

Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken. Deze dranken kunnen de lucht toe te voegen aan de maag en de toename opgeblazen gevoel en gas. Kopen van 2

Verminder uw verbruik van gas producerende groenten en fruit. Broccoli, zijn spruitjes, kool, bloemkool, appels, peren en sla al bekend bij te dragen aan de gasproductie. Beperken of te voorkomen dat deze voedingsmiddelen als u last heeft van gas.
3

Vermijd kauwgom en hard candy. Zuigen of kauwen op snoep zorgt ervoor dat je mond te openen en te vervoeren boven de lucht.
4

Eet langzaam en bewust. Vermijd slurpend lucht en neem de tijd tijdens het kauwen te voorkomen dat het slikken te veel lucht.
5

Neem een ​​probiotisch supplement elke dag. Volgens The Environmental Illness Resource website, hebben probiotica bevatten de bacterie Bifantis succesvol geweest in het verlichten spijsvertering problemen, zoals gas en opgeblazen gevoel. Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en apotheken.