Hoe te Alcohol misbruik te voorkomen

Als drinken in overmaat, kan alcohol misbruik invloed hebben op uw gezond verstand en leiden tot roekeloos gedrag. Er is niets mis met het drinken, als je boven de wettelijke leeftijd. Om te voorkomen dat de controle en het ontwikkelen van een afhankelijkheid van alcohol, leren hoe u uw verbruik te controleren. Instructies
1

Kies uw recreatie verstandig en blijf weg van feesten, bars en andere plaatsen waar je weet dat alcohol wordt geserveerd in overmaat. Kopen van 2

Geef jezelf een persoonlijke limiet. Als u normaal gesproken de controle verliezen na drie of vier drankjes, snijd jezelf af na een of twee drankjes, niet aan te tasten uw oordeel.
3

Zoek een hobby. Drinken omdat je je verveelt kan alcoholmisbruik leiden. Streven naar een hobby om je geest bezig te houden. Vind manieren om jezelf te vermaken en vrienden waarbij geen drinken -. Gastheer spel nacht, spelen buitensporten of het plannen van een filmavond
4

plaatsvervanger andere dranken voor alcohol. Af en toe experimenteren met niet-alcoholhoudende gearomatiseerde dranken, zoals limonade of thee, of vraag om alcoholvrije versies van uw favoriete cocktails. Als proberen te bezuinigen op de hoeveelheid alcohol die je drinkt, reserveer alcohol voor slechts bepaalde dagen van de week - misschien wel het weekend -. Of neem een ​​week lang pauze van alcohol
5

Drink langzaam. Slurpend van een alcoholische drank en het bestellen van een ander kan alcoholmisbruik leiden. Als het bestellen van een drankje, slokje en verbruiken de drank langzaam. Eten voor het drinken van alcohol te helpen minimaliseren bijwerkingen.