Hoe te Atkins-dieet Voorgerechten Pick

Het kiezen van voorgerechten voor het Atkins-dieet is eigenlijk heel eenvoudig. Het enige wat u hoeft te doen is te leren zelf wat etenswaren hebben eiwitten en weinig koolhydraten telt en u weet precies wat te eten elke keer! Er zijn duidelijke voedingsmiddelen te vermijden zoals die hoge suiker en meel, maar er zijn andere voedingsmiddelen zoals maïs die rijk zijn aan koolhydraten en moet worden vermeden. Wat je nodig hebt
pocket voedingswaarde gids
Toon Meer instructies
Hoe Atkins Dieet Voorgerechten Pick
1

Koop low carb voorgerechten. Wanneer je probeert om Atkins dieet voorgerechten kiezen zijn er verschillende dingen die je wilt in gedachten te houden. De eerste is voorgerechten laag in koolhydraten, omdat het Atkins-dieet is een low carb dieet. Vele malen hoofdgerechten worden geserveerd met zijden die hoog in koolhydraten, zoals aardappelen of maïs zijn. U kunt bijna altijd overschakelen de zijkanten voor iets lager in koolhydraten. Een goede suggestie is om gestoomde groenten en een salade kiezen. Het vlees dat u kiest moet niet worden gepaneerd en wil je de meeste sauzen te vermijden, tenzij je zeker weet dat ze zijn laag in koolhydraten. Een goede entree zou een biefstuk of gegrilde kip met een salade en gestoomde broccoli of sperziebonen zijn. Kopen van 2

Op zoek gaan naar voedsel laag in suiker. Dit is belangrijk omdat vele malen een voorgerecht willhave toegevoegde suiker wanneer je zou het het minst verwacht. Bijvoorbeeld, in de onderhoudsfase van het Atkins-dieet je zoete aardappelen kunnen eten zonder toegevoegde suiker. Als je een zoete aardappel in een restaurant te bestellen of zelfs eten een voor een vriend het huis bent u zeer waarschijnlijk een te ontvangen met toegevoegde suiker. Dit gaat niet samen met uw Atkins dieet dus altijd zeker om uw eten zonder toegevoegde suiker.
3

Kies eiwitrijk voorgerechten. Sinds het Atkins-dieet is rijk aan eiwitten de voorgerechten u dat u kiest moet vooral eiwit. Als je het eten in een restaurant, dan heb je een veel opties om een ​​all-eiwit voorgerecht maken. Als je aan het koken bent thuis dan zal je controle over wat je kunt koken te hebben en zich kunnen richten op eiwitrijke maaltijden. Vergeet niet om altijd te lezen etiketten op zoek naar toegevoegde suiker of koolhydraten en vraag de ober als er wordt suiker /koolhydraten toegevoegd in een van de voedingsmiddelen die u van plan bent over het bestellen. Het is echt niet moeilijk om voorgerechten op het Atkins-dieet te bestellen, je hoeft alleen te bepalen welke voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten dat je honger zal stillen en je blijft op de voeding!
4

Carry een pocket voedingswaarde gids met u. Op termijn zal je leren wat voedingsmiddelen zijn laag in koolhydraten en veel eiwitten. Voor de korte termijn, echter, zult u de gids helpt u om een ​​goede voedingskeuzes en blijf trouw aan het Atkins dieet te vinden!
5

Eet Atkins goedgekeurd maaltijden. Er zijn vele bevroren voorgerechten in de vriezer van uw kruidenier die Atkins zijn goedgekeurd. Deze low carb voorgerechten zijn geweldig om te kopen en hebben in de vriezer als je een snelle maaltijd nodig. Sommige restaurants hebben zelfs een lijst van low carb voorgerechten op hun menu, dus eten bij deze restaurants.