Hoe te Balans Kapha Ayurveda Mind-Body Type

Van de drie mind-body types in Ayurveda maken, Kapha is degene die het meest stabiel in energie, temperament en stemming. Ayurveda stamt uit 5000 jaar naar India, waar rishis (wijzen) gecodificeerde richtlijnen voor voeding en hoe ze verschillende ziekten te behandelen. Ayurveda is nog steeds beoefend in India en rond de world.Kaphas zijn over het algemeen zware botten, big-hearted mensen, met dik haar en mooie grote ogen. Er wordt gezegd dat ze zijn "koe-achtige" in positieve zin: sereen, niet hyperactief of frivool of competitief of agressief. Niet dol op oefening, kan Kaphas extra gewicht te dragen en, indien dan, misschien wel een verhoogd risico op obesitas en andere chronische ziekten. Instructies
1

Probeer nieuwe dingen. Toen onevenwichtig, Kaphas fysiek voelen stagneert en klampen zich vast aan routine. Overweeg het toevoegen van nieuwe hobby's een keer per seizoen: leren skiën of snowboarden of inschrijven in een Franstalige klas. Verandering stimuleert de groei. Kopen van 2

Eet op manieren om de spijsvertering te stimuleren. Ayurveda gelooft agni vuur in de buik is verantwoordelijk voor de complete vertering. Zoals Kaphas staan ​​bekend om hun zoete tand, kan dit worden overdreven en een reëel risico op obesitas en diabetes. Eet kleinere maaltijden gedurende de dag die gemakkelijk te verteren. Gebruik spijsverteringsenzymen of hak gemberwortel en steile in warm water om een ​​digestief thee te maken.
3

Consumeer een Kapha-pacificeren dieet. Kaphas hunkeren en geniet van zware, zoete en vaak vette voedingsmiddelen die meer congestie en gewichtstoename die niet zal ondersteunen een optimale gezondheid kan creëren. Schakel over naar voedingsmiddelen die samentrekkend, bitter en scherp. Consumeren rauwe groenten en rauwe salades, samen met gekookte voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren: gebakken, geroosterde groenten met gegrilde vis, gevogelte, mager vlees of tempeh. Niet te veel eten.

Werk 4 met een voedingsdeskundige om een ​​realistisch voedsel plan en fine-tunen met elk seizoen vastgesteld. Kaphas hebben de fysieke reserves om een ​​maaltijd af te slaan, maar het is het beste om kleinere, regelmatige maaltijden te eten om overeten te voorkomen bij de volgende maaltijd. Niet beperken je calorie-inname zo veel dat je lichaam vertraagt ​​de stofwisseling.
5

Boost het metabolisme met normale, dagelijkse oefening. Oefening consequent om de stemming niveaus en stofwisseling te verhogen. Lopen waar er prachtige bloementuinen of in een plaats van natuurlijke schoonheid: een strand, park of bosrijke omgeving. Als het luisteren naar muziek, educatieve of inspirerende tapes of podcasts bij u past, breng ze mee. Kaphas kan echt profiteren van dagelijkse oefening.
6

Bedek jezelf in de winter droog en warm te blijven. Ga niet uit met vochtig haar. In plaats daarvan, draag een hoed, sjaal om het gezicht en handschoenen om lichaamswarmte val. Als je leeft in een vochtige, koude klimaat, drink de hele dag door warme of hete dranken. Vermijd zeer zoete dranken omdat die kunnen bijdragen aan gewichtstoename.
7

Handhaaf een cirkel van ondersteunende vrienden. Maak jezelf niet te isoleren in tijden van crisis of moeilijkheden. Kaphas kunnen willen "overwinteren" en hopen dat als ze eenmaal wakker de problemen zich hebben opgelost, maar ze kunnen niet. Laat alleen vriendelijke mensen te zijn in uw binnenste cirkel van vrienden, en hen in staat stellen om u te helpen wanneer dat nodig is.