Hoe te Balans voor Pitta Ayurveda Mind-Body Type Creëren

Ayurveda stamt uit 5000-jaar-oude naar India waar de wijzen worden gezegd volumes van richtlijnen voor voeding en hoe om ziekten en aandoeningen te behandelen te hebben samengesteld. Het wordt nog steeds op grote schaal beoefend in India vandaag en wereldwijd heeft verspreid. Pittas vertegenwoordigen vuur en water. Zij zijn van gemiddelde bouwen, vaak atletische met gedefinieerde spieren, een hartige eetlust en een zeer efficiënte spijsvertering. Voedsel verdwijnt rond Pittas. Bekend om hun leiderschapskwaliteiten, zelfvertrouwen, Pittas zijn goede presteerders. Wanneer onevenwichtig, kan Pittas kritisch van anderen. Er zijn manieren om sattvic, of rustig en helder blijven, zelfs als je Pitta-dominant. Instructies
1

Begin door een verblijf koel, letterlijk. In de zomer, blijf uit de directe zon 10:00-14:00 als de zon op zijn sterkst. Pittas lopen warm en zichzelf blootstellen aan extreme hitte zal hen uitdagen om hun humeur te houden van het affakkelen. In plaats daarvan, blijven binnen of in de schaduw, goed gehydrateerd. Wintersport en maneschijn loopt pacificeren Pittas die de interne brand in een goed humeur bij koud weer te blijven.

Channel concurrerende drives in sport of andere fysieke activiteiten 2. Pittas zijn gezegend met atletisch vermogen: het gebruiken om 5 mijlen lopen of aan het werk tillen gewichten in de sportschool op je lunchpauze. Matige tot zware inspanning is geschikt als u in goede gezondheid en consequent doen om blessures te voorkomen dat een weekend krijger. Play sportiviteit: spelen voor het plezier van het en niet trommel het andere team als ze winnen
3

Eet uw lichaam brandstof.. Algemeen Pittas zijn sport krijgers die de aard van de atletische vermogen de meeste mensen noemen pre-Olympische training te doen. Weerstand trainen elke dag? Lopen voordat het werk, surfen op zaterdag en fietsen 30 mijl op zondag ochtend om 7:00? Eet een verkocht 3 maaltijden met de grootste maaltijd om 12 uur bij de vertering het sterkst is. Snack op eiwitrijke voedingsmiddelen zoals magere yoghurt en noten of een half broodje tonijn. Vermijd lege calorieën of zeer zoute voedingsmiddelen. Pittas mogen geen maaltijden overslaan of ze ervaren een brandend spijsvertering: hun agni vuur van de spijsvertering is zo sterk
4

Consumeren voedingsmiddelen die worden afkoelen.. Ayurveda adviseert Pittas eet voedingsmiddelen die zijn streng, bitter en zoet. Een typische maaltijd zou gestoomde boerenkool en wortel (bitter en zoet) te zijn, met bruine rijst (zoete), tofu, met citroensap dressing (samentrekkend). Eet de hele voedsel dan verwerkt en vermijd zeer zoute voedingsmiddelen. Bekend om sterke honger en dorst, drink verdunde vruchtensappen, Pitta-pacificeren thee, verse groentesappen (peterselie, tarwegras met wortel, gember of appel) en cafeïne te vermijden in de koffie of thee.
5

maken tijd voor niet-competitieve recreatie. Naaien, tuinieren en werken in de tuin of fietsen ontspannen zijn allemaal manieren om de concurrentiepositie vuur dat uit kan woede van controle in Pittas loskoppelen. Benadrukken spelen om de sterke impuls te domineren en te veroveren nivelleren.
6

Begin een meditatie. Vereenvoudig dingen door de vernietiging van 10 tot 15 minuten om rustig te zitten met gesloten ogen. Je zou ademwerk oefenen door afsluiting van het rechter neusgat met je rechterduim en ademen door het linker neusgat voor 7 tot 10 cycli van de adem. Het linker neusgat is de maan kant en sommige mensen die aan yoga blok van het rechter neusgat voor enkele uren tijdens een meditatie retraite om de rechterkant van de hersenen dat is non-lineair en intuïtief.
7

Laat je creativiteit en humor. Dit kan betekenen dat het houden van een boek van grappen op je nachtkastje of uitvoeren op een stand up comedy avond voor amateurs. Het uiten van je gevoel voor humor zal helpen bij het verminderen van de intense prestaties en concurrerende drives veel Pittas hebben.

Schedule 8 in niet-productieve tijd. Dit is wat de mensen vroeger ook wel "down time." Het kan zijn slechts 30 minuten of een uur per dag, waar je niet hoeft om iets te produceren of te doen. Dit maakt tijd voor rustige reflectie of het lopen van uw hond. Unhingeing mentaal is herstellende van de precieze, actieve geest van een Pitta.