Hoe te Cafeïne-Intrekking Migraine Beheer

Cafeïne is een tweesnijdend zwaard voor veel migraine-patiënten. Hoewel het kan helpen verlichten de pijn, kan het gebrek eraan ook de reden dat u een migraine in de eerste plaats te zijn. Cafeïne is een verslavende drug en migraine zijn een van de ergste van de ontwenningsverschijnselen. De lange-termijn doel is om te hakken uw inname van cafeïne, zodat je lichaam niet zal worden zo afhankelijk. Je moet nog steeds je arts over migraine. Je zult weten dat je hebt cafeïne-terugtrekking migraine wanneer je stoppen met eten of drinken alle cafeïne en binnen een dag krijg je een migraine. Wat je nodig hebt
Journal of dagboek (notebook of computer programma) op Twitter Doctor
Zwarte thee, warme of ijskoude (optioneel) op 1 plein van chocolade (optioneel) op Over-the- toonbank pijnstiller met cafeïne (optioneel, maar sterk aanbevolen)
Toon Meer instructies van Mijn Hersenen kwetsen
1

Maak een afspraak met uw arts. kopen van 2 < p> Schrijf op wat je migraine voelt. Onder meer hoe lang het duurt, als je gevoelig voor licht, geluiden en smaken zijn wat kant van het hoofd is het meestal op, als je duizelig en. Houd een migraine dagboek. Als u een vrouw bent, voeg of je menstrueert of premenstrueel.
3

bezuinigen op cafeïne door een opsomming van al het eten, drinken en over-the-counter medicijnen die u verbruikt in een dag. Vervolgens kunt u uitknippen een drankje om de paar dagen. Geleidelijk aan, je lichaam hunkert minder en minder cafeïne om niet geven u een migraine.

Schakel van altijd het drinken van koffie of frisdrank naar zwarte thee 4. Groene thee heeft nog minder cafeïne, maar je zou willen om te wennen aan zwarte thee eerst en probeer dan groene thee. Drink een glas water tussen elk cafeïne drinken.
5

Eet een vierkant van chocolade heel langzaam als je krijgt een migraine. Neem geen medicijnen voor de pijn, zodra je je realiseert dat een migraine komt op.
6

Houd uw arts afspraak en laat hem lees je migraine dagboek. Het dagboek zou kunnen laten zien dat je andere triggers voor een migraine, zoals het weer, gebrek aan slaap, of (voor vrouwen) hormonale veranderingen. U kunt dan proberen om deze triggers te vermijden, of weet wanneer om beter activiteiten plannen.