Hoe te Calorie Controle Gebruik

Calorie controle is erg belangrijk als je wilt afvallen. Het probleem is dat veel mensen hebben geen idee hoe ze de controle over hun calorieën te krijgen. Nou ja, kunnen ze weten dat je nodig hebt om minder te eten, eet beter, etc. Echter, u specifieke informatie en soms een steungroep om echt in staat zijn om het op lange termijn te doen en hebben succesvol gewichtsverlies nodig. Instructies

Calorie controle 1 is iets dat moet elke dag worden gedaan voor het beste resultaat. Wisselvallig kan opstijgen een beetje gewicht, maar het zal zo terug komen. Er moet een gezond voedingspatroon die consistent zijn. Dan als je eenmaal bent op het gewenste gewicht je nodig hebt om een ​​ander te creëren voor behoud van het gewicht om het stabiel te houden.

Om dit te doen moet je een plan en een paar gewichtsverlies gereedschap nodig. Een van de eerste instrumenten om te investeren in een food calculator. Op deze manier kunt u volledige kennis van hoeveel calorieën je eet elke dag. Nog een mooi voorbeeld is een activiteit calculator om spoor van verbrande calorieën houden, nu heb je alle calorieën onder controle te kopen van 2

Natuurlijk, weten en doen is twee verschillende dingen.. Je moet doen wat je leert om het te laten werken. Immers, als er geen actie ondernomen wat goed is de kennis? Dit geldt voor bijna alles. Dus, heb je een deel en het gewichtsverlies tools hebben een rol.

Om te zorgen dat u uw deel is het een goed idee om een ​​gewichtsverlies forum of twee aan te sluiten en te gebruiken gewichtsverlies tools beschikbaar online. Als je het online niemand heeft zelfs te kennen en het kan een geheim zijn. Niet dat er iets is om je voor te schamen, maar sommige mensen zullen alleen op deze manier doen en het is een geweldige manier om te beginnen.
3

Sommige van de beste middelen voor calorie controle zijn online . Degenen die ik sta op het punt om te suggereren zijn van groot voordeel en ze zijn:. Nutridiary.com, fitday.com, calorieking.com, sparkpeople.com, peertrainer.com en dietfacts.com

Uiteraard kunt u offline gaan en gebruik Weight Watchers, Jenny Craig, TOPS, Overeters Anonieme en anderen als ondersteuning. Aan de andere kant kan je het type die het kan gaan op je eigen en dat is ook geweldig.
4

Het tellen van calorieën is een aspect calorie controle de andere is oefening. U wilt in staat zijn in te schatten hoeveel calorieën worden verbrand tijdens de activiteit. Dit is verschillend voor elke persoon vanwege lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, een persoon die weegt 210 zal meer calorieën te verbranden dat iemand die weegt 110 ook al zijn ze beiden doen exact dezelfde oefening.

Natuurlijk, als je een hoge intensiteit trainingen zul je meer calorieën te verbranden. Een combinatie van cardio-en krachttraining is ideaal, aangezien cardio werkt de hartspier en krachttraining verhoogt lichaam spieren.

Tot slot kies je een oefening u genieten, zodat je het consequent zal doen en de juiste ondersteuning systeem om houdt je gemotiveerd en verantwoordelijk.