Hoe te Caregiver stress te verlichten

Bent u zorg voor een oude vader of moeder, of misschien wel de zorg voor een dierbare gediagnosticeerd met de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie? Een bedlegerig of anderszins-gehandicapte geliefde? Ongeacht wat de problemen of handicap van een individu, zorg geven is een 24-uurs baan die veel zorgverleners bladeren onder veel druk en stress. Links ongeadresseerde, stress veroorzaakt door de zorg te geven kan leiden tot ziekte of verwonding van de verzorger, evenals ongepast reacties op woede, frustratie en wanhoop. Leer hoe je voor jezelf te zorgen als een verzorger. Weten dat de stress van de zorg te geven op keer kan overweldigend lijken, maar er zijn manieren waarop u uw stress te verminderen, veilig en productief. Instructies
1

Leer zelf. Klik op Internet-websites, zoals Caregiver Resources of het National Institute on Aging, voor informatie met betrekking tot zorg geven. Beschouw de mantelzorger Association website om te leren wat de stress die betrokken zijn bij het verzorgen van een geliefde kan doen om uw mentale toestand en zelfs uw fysieke gezondheid. Lees boeken over verzorging geven zoals "Hoe de zorg voor bejaarde ouders" door Virginia Morris of de 'Harvard Medical School Family Health Guide. " Praat met anderen over de zorg te geven en haar eisen op je emotionele, mentale en fysieke kracht. Leren wat anderen hebben meegemaakt, en manieren waarop zij gericht de stress van de zorg voor iemand, ongeacht de omstandigheden.

Onderzoek 2 uw mogelijkheden. Contact op met uw plaatselijke afdeling volksgezondheid en te achterhalen of er zorg geven middelen in uw gemeenschap. Te weten komen over het in aanmerking komen van je vriend of geliefde om dergelijke voordelen zoals maaltijden, in-home care of thuis gezondheidszorg. Zoek uit of er een lokale verzorger steungroep die u kunt bijwonen die zullen helpen om waardevolle informatie en middelen voor de verzorgers.
3

Zorg goed voor jezelf. Ja, dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is erg belangrijk voor zorgverleners om goed te eten, genoeg slaap en lichaamsbeweging per dag. Probeer, door de hulp van andere familieleden of vrienden, om tijd elke week te plannen uit de buurt van je werk als zorgverlener om te genieten van dingen die je wilt doen -. Naar een film, een avond door te brengen met vrienden of gewoon relaxen
Goedkope 4

Beheer uw stress. Om dit te doen, moet u eerst in staat zijn om te bepalen wat het is dat de oorzaak is van je stress. Bent u gewoon versleten, fysiek en emotioneel? Praat met iemand over je emoties, zorgen en problemen voor de toekomst. Vraag om familie en vrienden te helpen op welke manier ze kunnen.
5

Accepteer dat, als een verzorger, er zullen dagen komen dat je haatdragende en boos dat jij degene bent verbannen naar het nemen van te voelen verzorging van een familielid. Als u een professionele zorgverlener, begrijpen dat er zijn dagen dat je gaat om te worden gebracht door middel van een wringer - emotioneel en fysiek. Echter, ongeacht wat het scenario, begrijpen en accepteren deze gevoelens en emoties. Niet wentelen in schuldgevoelens. Deze emoties zijn normaal. Echter, als je het moeilijk vindt om ze te overwinnen, zoek professionele hulp of advies.