Hoe te Carrots toevoegen aan uw dieet en kennen van de voordelen

Eten Wortelen heeft vele voordelen voor de gezondheid. Ze kunnen helpen bij het verbeteren van uw gezichtsvermogen, geven je een gezonde huid, nagels, haar en botten. Wortelen bevatten bèta-caroteen, die is een antioxidant die werkt om kanker te voorkomen. Het verlaagt ook de cholesterol, verlaagt hoge bloeddruk. Hier zijn een aantal manieren om te wortelen toe te voegen aan uw dieet. Instructies
1

Rasp wortelen over een broodmix of een muffin mix. Maak je eigen eigen wortel zelfgemaakte brood met volkoren granen, wortel courgette brood, kaneel wortel brood, banaan wortel brood of wortel appel brood. Maak zelfgemaakte koekjes van de wortel met haver en amandel voor uw kinderen en u.

Gebruik Verscheurde wortelen in een salade 2. Heb een salade van de wortel-appel, rozijnen en mayonaise. Maak je eigen koolsalade met kool, wortelen, mayonaise, selderij azijn, zout en peper.
3

Gebruik ze voor het diner. Gestoomde worteltjes en hebben het met uw maaltijd. Bak de gehakte wortelen en paprika en voeg deze toe aan bruine rijst of couscous. Gebruik ze in uw braadpan. Wortelen toevoegen aan stoverij of stoofvlees.
4

Maak je eigen soep met wortelen, voeg bouillon, selderij en andere groenten of winkel bij u supermarkten voor soep die wortelen in hen, zoals Wortel hebben en .. gember soep, Wortel butternut soep en wortel squash gembersoep
5

Je kunt ze rauw eten of snack op baby wortelen met ranch dressing
6

Heb Carrot Juice - wortelen toe te voegen aan uw sapcentrifuge met andere vruchten en groenten of aankoop wortelsap. Het kan geweldig zijn voor de ochtend of als een voedzame drank voor de lunch.