Hoe te Charley paarden voorkomen

Charley paarden zijn pijnlijk . Een charley paard is eigenlijk een spierkramp die kan om verschillende redenen . De krampen komen vaak uit het niets en voor schijnbaar zonder reden . Charley paarden komen meestal in de voet , kuit of de dij . Een charley paard gebeurt omdat het bloed komt te zitten in de spier en de spier hardt vervolgens vanwege de gevangen bloed. Dit veroorzaakt dat de spier knoop en kramp en is de bron van de pijn . U kunt eenvoudig voorkomen lumbago . Wat je nodig hebt
Time
Vitaminen
Mineralen
Water
Toon Meer Aanwijzingen

Drink water 1 : Een charley paard kan het gevolg zijn van uitdroging of gebrek aan water . Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid water elke dag kopen van 2

Neem vitamines : . Een gebrek aan vitamine E en andere vitaminen kan lumbago veroorzaken . Neem dagelijks een multivitamine of het verhogen van uw inname van de juiste voeding voor de dagelijkse vitaminen die je nodig hebt
3

Probeer een mineraal : . Magnesium kan ook lumbago verlichten . Voeg dit mineraal aan je dagelijkse routine om te voorkomen lumbago

Stretch 4 : . Zelfs als je niet uit te oefenen , stretching op een dagelijkse basis kan helpen om lumbago voorkomen
.