Hoe te Circular Breathing Praktijk

Circulaire ademhaling is een gerichte vorm van ademhaling die impliceert het nemen van de lucht in door je neus en uitademen met opgeslagen adem in je mond . Circulaire ademhaling is handig bij het beoefenen van yoga of het spelen van een blaasinstrument . Leren om dit soort ademhaling goed te nemen van tijd en oefening doen . Zodra u leren hoe het te doen , echter , zal het beginnen om op natuurlijke wijze naar je toe komen . Instructies
1

Sluit je mond , en nemen in een diep adem door je neus . Kopen van 2

Laat uit de adem door je mond .

Herhaal de stappen een en twee 3 , maar deze keer slaan een beetje adem in je mond en houd het binnen

Force 4 de lucht opgeslagen in je mond uit door je lippen .
5

Take lucht terug in je mond , en probeer te knijpen de adem uit door je lippen, terwijl tegelijkertijd het nemen van een adem door je neus .
6

Praktijk stap vijf over en over totdat de circulaire ademhaling komt vanzelf .