Hoe te Circulatie van zuurstof te verbeteren naar Brain

De hersenen gebruiken meer dan zijn deel van zuurstof in het lichaam. De hersenen, ongeveer £ 3, vormt meestal slechts 2 percent van de massa van het lichaam, maar het gebruikt 20 procent van de output van het hart. De grijze stof van de hersenen gebruiken meer zuurstof dan de witte stof. Zonder voldoende zuurstof er verwoestende effects.The hersenen wordt aangedreven door zuurstof en glucose. Het gebruikt deze twee ingrediënten adenosine trifosfaat (ATP), de echte energiebron voor de hersenen creëren. De hersenen kunnen geen energie op te slaan, dus het moet een constante aanvoer. Instructies
1

Adem diep. Ga je gang, haal diep adem. Veel mensen krijgen in de gewoonte van de ademhaling oppervlakkig. Dit kan voortvloeien uit zijn zittend of zelfs van trauma. Ook vanwege ontbossing, kan er minder zuurstof in de lucht dan ooit in de geschiedenis, dus we kunnen hebben om dieper te ademen om het te krijgen zijn.

Oefening 2. Verplaatsen. Uitoefening verhoogt de bloedtoevoer in het algemeen. Is het essentieel om genoeg zuurstof. Onder andere voordelen, zal het alveoli te bouwen in de longen, kan dus meer zuurstof worden opgenomen.
3

Haal uw strijkijzer. Ijzer heeft een rol in oxidatieve metabolisme --- het vervoert zuurstof in het bloed. Teveel aan ijzer wordt uitgescheiden, maar het hebben van voldoende ijzer is essentieel voor het verkrijgen van zuurstof naar de hersenen.
4

Overweeg het nemen van supplementen. Sommigen geloven dat het nemen van vitamine B6 zal helpen verhogen van zuurstof naar de hersenen, omdat het betrokken is bij hemoglobinesynthese. Studies aan Hebei Medical University en de Indiana University Medical Center hebben ontdekt dat Ginkgo biloba verhoogt de bloedtoevoer en dus zuurstof naar de hersenen.