Hoe te gebruiken Ginger aan lagere bloeddruk

Als je een hoge bloeddruk hebt, kunt u het zout te verminderen in uw dieet door het gebruik van alternatieve vormen van kruiden, zoals gember. De minder zout je eet over een langere periode, hoe meer je kunt vinden dat u niet nodig de kruiden om de smaak van een goede maaltijd te genieten. Instructies
1

Gebruik gember om de smaak van uw voedsel. Ginger heeft een sterke, kruidige smaak die het meest waarschijnlijk zal elimineren uw verlangen naar zout. Gember wordt vaak gebruikt als een smaakmaker voor soepen, salades, vlees, gevogelte en veel Aziatische gerechten. Kopen van 2

Combineer gember met andere kruiden en specerijen die de gezondheid van het hart ten goede komen. Het mengen van verschillende kruiden, zoals knoflook en hete pepers, met gember is een gezonde optie die je ook kan kennismaken met nieuwe smaken en gerechten ervaringen. Experimenteer met verschillende combinaties van kruiden en specerijen en probeer nieuwe recepten die gezond en smaakvol zijn.
3

Gebruik verse gember of gember kopen producten van een betrouwbare fabrikant. Wat gember producten kunnen minder gember in hun ingrediënten dan anderen bevatten, dus een gerenommeerd product. Uw arts of apotheker kan in staat zijn aan te bevelen een goed merk of winkel voor het kopen van gezondheids-food producten.
4

Vertel uw arts of verpleegkundige dat u gember gebruikt om uw bloeddruk te verlagen voor het ondergaan van een operatie of enige andere medische procedure. Het kan nodig zijn om te stoppen met het gebruik gember voor een korte periode voorafgaand aan de behandeling, als het zou kunnen interfereren met andere medicijnen.
5

Moedig anderen aan om te eten een gezond dieet met u en nemen gember in hun maaltijden. Met mensen om wie je bent op het zelfde dieet kan helpen zich aan het plan en voorkomen dat u vals spelen. Iedereen kan profiteren van een dieet dat is laag in zout.