Hoe te Detox met Psyllium Husk

Zowat iedereen heeft Plantago ovata of een andere van de neef van weegbree onkruid in hun tuin. Deze planten worden vaak vergeten als gewoon onkruid, maar ze zijn allemaal eetbaar. Psyllium is afkomstig van Plantago ovata. Het is rijk aan vezels, en een natuurlijk laxeermiddel. Vaak wordt gebruikt tijdens een detox stoelgang vergemakkelijken. Als je niet enthousiast over foerageren en drogen van uw eigen psylliumschil je kunt ze vinden bij de meeste reformwinkels. Gebruik van psyllium kan helpen problemen met diarree en anale fissuren lossen, en kan helpen om het risico van darmkanker. Wat je
Geheel of gemalen psyllium
Blender
Water
Probiotica
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Gebruik een mixer om je te malen psylliumschil tot een fijn poeder. Dit zal het product gemakkelijker te gebruiken en effectiever te maken. Kopen van 2

Als je wakker in de ochtend, meng 1 theelepel psyllium met een 8 ounce glas water. Roer het mengsel goed, en dan drinken. Je moet altijd psyllium in een glas water. Anders zou de expansie interfereren met uw vermogen om het te slikken. Water helpt ook om de vezel te bewegen door je lichaam. Volg deze met wat lichte oefeningen.
3

Neem een ​​dosis van probiotica 20 minuten voor het ontbijt. Probiotica zijn levende organismen die zijn gevonden in yoghurt, maar kan ook worden gekocht als een aanvulling. Lees de instructies op uw supplementen voor een goede dosering. Probiotica aide spijsvertering en de algehele gezondheid van de darmen.
4

Eet een licht en gezond ontbijt. Fruit of verse proteïne shakes zijn een goede zaak om te eten in de ochtend bij het gebruik van psyllium. Het beste is om drie maaltijden per dag te eten bij het gebruik van psyllium. Het is niet bedoeld om te worden ingenomen zonder voedsel.
5

Drink een 8 ounce glas water om de paar uur. Psyllium breidt snel. Dit zal uw lichaam helpen om de psyllium bewegen door je spijsverteringsstelsel. Je moet drinken 6 tot 8 glazen water per dag.
6

Eet een lichte en gezonde lunch van bruine rijst, groenten, of bouillon.
7

Neem nog een dosis van uw probiotica 20 minuten voor het eten. U kunt een iets zwaardere maaltijd dan u deed voor ontbijt en lunch te eten. Houd echter op hele voedingsmiddelen zoals vis, groenten, rijst of bonen.
8

Meng 1 theelepel psyllium met een 8 ounce glas water voor het slapengaan. Drink dit mengsel. U kunt deze routine herhalen voor maximaal 7 dagen.